四天不吃飯會怎么樣

四天不吃飯正常會導致大家出現四肢無力以及營養不良等癥狀， 這時候身體是非常的虛弱， 不建議大家采用這樣的方法進行減肥。 如果大家四天不吃飯， 會導致身體無法吸收所需的熱量， 體內的脂肪會得以燃燒， 但是體內的營養物質往往不夠身體所需， 會影響到身體的全部機能的正常運作。

通過四天不吃飯的方式來達到瘦身的效果， 能瘦幾斤需要看每個人的體質， 四天不吃飯只喝水一般能瘦3-5斤， 但是基本上不能減掉脂肪， 掉的都是水， 這樣子我們通過四天不吃飯來減肥就達不到我們想要的效果哦。

節食減肥的弊端：

1、優質蛋白不足。

當我們優質蛋白攝入不足的時候， 便會影響整個身體的機能。 皮膚變得暗沉、無光澤、易衰老(膠原蛋白流失);新陳代謝紊亂， 內分泌失調， 長痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗體);缺乏嚴重者更會水腫(滲透壓無法調節)。

2、各種維生素不足。

缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統感染， 甚至影響生殖系統。 缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝， 易肥胖。 缺少維生素會使膠原蛋白合成出現障礙， 影響皮膚的彈性及光澤。 身體排毒功能出現障礙。

3、體內蛋白質被消耗。

營養吸收不足時， 身體會優先消耗體內蛋白質而非脂肪!而蛋白質通常不會被完全分解， 從而產生自由基!自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍首

通過上面的文章， 我們可以知道節食不吃飯是達不到瘦身的效果，