司機得了慢性腰肌勞損怎麼辦

很多人都有職業病， 比如說對於老師來說的話， 很有可能會患上慢性咽炎。 但是對於司機來說的話， 很有可能會出現腰肌勞損這樣的一種症狀。 其實不管是對於哪一種職業病來說， 如果大家在平時的時候能夠注意一些養生的常識， 以及一些鍛煉的方式的話， 對於這樣的一種病症是完全可以避免的， 所以說大家在平時的時候一定需要瞭解一些有關的知識。 當然在這個時候可能很多人會問， 如果作為司機來說的話， 患上了慢性腰肌勞損， 究竟該採取怎樣的一種方式呢？

慢性腰肌勞損又稱“腰背肌筋膜炎”、“功能性腰痛”等。 主要指腰骶部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷， 導致局部無菌性炎症， 從而引起腰骶部一側或兩側的彌漫性疼痛， 是慢性腰腿痛中常見的疾病之一， 常與職業和工作環境有一定關係。

慢性腰肌勞損主要由於腰部肌肉疲勞過度，

司機慢性腰肌勞損怎麼辦？

1、保持良好的姿勢並矯正各種畸形。 正確的姿勢應是抬頭平視、收腹、挺胸、維持脊柱正常的生理弧度， 避免頸椎和腰椎過分前凸。 對於姿勢不良者應及時糾正， 尤其是當下肢或骨盆出現畸形或活動障礙時應馬上就醫糾正。

2、日常生活中盡可能不要穿帶跟的鞋， 避免症狀加重。

3、過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度， 所以平時注意最好睡硬板床， 最好在木板上加一張10釐米厚的軟墊。

4、加強體育鍛煉， 使肌肉、韌帶、關節囊經常處於健康和發育良好的狀態。

5、不要隨意睡在潮濕的地方， 根據氣候的變化， 隨時增添衣服， 出汗及雨淋之後， 要及時更換濕衣或擦乾身體。

大家在生活之中的時候， 除了需要注重自己的外在形象之外， 同時一定需要瞭解一些健康的常識。 當自己的身體出現一些疾病的時候， 一定需要引起大家的重視與注意， 只有這樣才能讓大家的身體變得更加健康， 同時也能夠得到全方位的保護， 所以說一定要引起大家的注意。