腎虛黑眼圈吃什麼好呢
引起黑眼圈的原因有很多， 並不單一， 有可能只是因為日常的睡眠和休息不足， 也有可能是因為腎虛， 更有可能是因為身體的機能出現了毛病， 比如慢性病什麼的。 但是， 普遍出現黑眼圈的原因都是因為腎虛， 所以， 當我們因為腎虛而導致眼周有了黑眼圈的時候， 腎虛黑眼圈吃什麼好？
進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。 這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅， 動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。 另外應該多食用一些偏於溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物， 適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物， 如羊肉， 補體之虛， 益腎之氣， 提高免疫力。 也可食用溫性水果， 如大棗、橘子、柿子等， 以補血益腎填精， 抵禦寒邪。
首先保證充足的睡眠， 改正不良的飲食習慣， 勿攝入過鹹的食物和刺激性過大的食物， 勿過多抽煙、喝酒。 及時治療所存在的慢性疾病，
黑木耳性味甘平，
黑木耳含蛋白質、脂肪、糖類和鈣、磷、鐵等礦物質以及胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2等多種營養物質。
其中， 尤以鐵的含量特別豐富， 比葉類蔬菜中含鐵量最高的芹菜高出20倍；比動物類食品中含鐵量最高的豬肝高出近7倍， 故被譽為食品中的“含鐵冠軍”。 它還含有一種植物膠質， 這是一種對人體特別有益的天然補劑。 黑木耳入廚可炒、燒、燴、燉， 既可作為主料成菜， 也可作為冬瓜湯、雞湯等湯菜中的配料。
黑豆腎之穀
黑豆味甘性平，
黑豆基本不含膽固醇， 只含植物固醇， 而植物固醇不被人體吸收利用， 又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。 因此， 常食黑豆， 能軟化血管， 滋潤皮膚， 延緩衰老。 特別是對高血壓、心臟病等患者有益。 黑豆性平、味甘；歸脾、腎經；具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、祛風除痹、補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒的作用；用於水腫脹滿、風毒腳氣、黃疸浮腫、風痹痙攣、產後風疼、口噤、癰腫瘡毒，
黑芝麻補腎益氣
黑芝麻性平味甘， 有補肝腎， 潤五臟的作用， 對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。 黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下， 能加速人體的代謝功能；黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸， 有延年益壽的作用。
黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，
紫菜補腎好材料
中醫中說道紫菜“性味甘；鹹；寒；歸肺、脾、膀胱經”， 可主治化痰軟堅、利咽、止咳、養心除煩、利水除濕、腎虛引起的耳鳴等。 紫菜也被西醫所推崇：紫菜屬中葉狀藻體可食的種群。 紫菜營養豐富， 其蛋白質含量超過海帶， 並含有較多的胡蘿蔔素和核黃素， 有“營養寶庫”之稱。
紫菜有軟堅散結的功能， 由於含有一定量的甘露醇， 所以是一種很強的利尿劑， 可作為治療水腫的輔助食品。 紫菜中的碘含量也很高， 在古代就用於治療因缺碘而引起的“大脖子病”， 即“甲狀腺腫”。
腎虛黑眼圈是什麼好？首先，最重要的還是要進行睡眠作息的調整，有了良好的睡眠作息，身體的素質才會進一步更上去，這樣子進行藥物和飲食的調理的時候，才會有更好的效果和作用，還是要根據上面的知識好好做才行的。
即“甲狀腺腫”。腎虛黑眼圈是什麼好？首先，最重要的還是要進行睡眠作息的調整，有了良好的睡眠作息，身體的素質才會進一步更上去，這樣子進行藥物和飲食的調理的時候，才會有更好的效果和作用，還是要根據上面的知識好好做才行的。
