頭髮乾燥出油怎麼辦才好呢

對許多頭髮發質不好的朋友們來說， 頭髮枯燥， 黯淡無光， 頭皮乾燥愛出油是常見的事情， 頭髮的皮層下有一層油脂分泌物， 每天都會排泄油漬， 有的人內分泌較好， 頭髮不愛出油， 而有的人內分泌較差， 會引起內分泌紊亂， 頭髮出油就會比較嚴重， 那麼頭髮乾燥出油怎麼辦才好呢？

每一根頭髮都有與其相連的皮脂腺不斷地分泌出皮脂。 經常洗頭可以及時清洗頭髮表面過多的皮脂， 根除真菌的培養基， 明顯減少頭屑的產生， 並有效增加頭髮的光滑程度和易梳性。 一周洗3-4次為宜。

一、平時要多補充點營養。 多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品， 如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等?以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類。 富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭髮、延緩老化有好處， 保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長。

二、選擇適合自己發質的洗髮水和護髮素， 最好是草本溫和型的， 這樣有利於控油和滋養頭髮。 洗髮時宜用指腹和手掌均勻柔和地搓揉頭髮和頭皮3至5分鐘， 使洗髮水與頭髮充分結合， 注意不要無序用力搔抓頭髮， 避免頭髮斷裂或打結及損傷頭皮。 護髮素只需要塗抹在髮絲末端和發莖的位置即可， 如果在發根塗得太多， 頭髮會很快變得油膩不堪。

三、 要保證足夠的睡眠， 保持樂觀情緒， 長期堅持適當鍛煉， 如散步、慢跑、健身器械鍛煉等， 以增強體質， 提高適應能力。 多促進頭部細胞的新陳代謝， 早點長出新的頭髮。

最後給你介紹個去毛躁的小竅門。 用醋洗頭可以令頭髮飄順， 對防脫髮、頭癢、頭屑療效顯著。

關於頭髮乾燥出油怎麼辦才好呢？首先可多吃一些補鐵補鋅的食物， 生素a， b， c有益於發質變好， 增強身體微量元素， 調理身體血液迴圈， 促進身體新陳代謝， 多吃新鮮水果具有滋養頭髮的作用， 平時在選擇洗髮水和護髮素方面， 最好選擇草本類型， 這對護法有幫助。