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氣功中常見的保健功和內養功


氣功大家可能看著都很常見, 在人們的生活中也經常出現, 很多人都喜歡做氣功鍛煉, 成了很多人的一種養生的方法, 但是它有很多種功法, 可能對於很多人來來說都不陌生了, 可能大家有的時候不會注意到, 不同的功法可以針對不同的人和不同的疾病患者, 下邊詳細介紹一下保健功和內養功。


保健功和內養功是目前比較流行的兩種功法, 現如今, 有很多朋友在練習。 但還有很多朋友對於這兩種功法不太瞭解, 以至於他們不敢貿然的練習。


常用功法之“保健功”是一種由外及內的功法, 它是以練功者用自己的雙手在身體的不同部位進行按摩為主, 輔以呼吸和意念活動的保健按摩療法。 本功簡便易行, 作用平緩, 特別適用於老年人和慢性病患者, 對顏面五官的保護和美容, 亦是一種行之有效的方法。 正如孫思邈說:“可以使身體悅澤,

面色光輝, 鬢毛潤澤, 耳目精明, 令人食美, 氣力強健, 百病皆去。 ”


常用功法之“內養功”是劉貴珍先生整理總結而成, 目前已成為氣功的主要功種之一。 本功注重調息, 對呼吸的要求較為嚴格, 並配合默念字句以誘導入靜, 從而將調整呼吸與入靜意守緊密結合起來, 具有大腦靜、臟腑動的特點。 內養功鍛煉一般先由臥式開始, 坐臥式可互相配合, 也可單獨應用。 內養功的呼吸法較為複雜, 要求呼吸、停頓、舌動、默念字句四種動作相互配合。 呼吸要力求自然, 儘量保持深、長、細、勻, 不要憋氣, 以防出偏。 在意守時, 應自然做到似守非守。 意識不可過於集中, 但也不可無意去守。


溫馨提示:以上這兩種氣功希望大家好好瞭解一些, 對您的身體很有説明,

要根據自己情況去選擇, 在練習的時候一定要注意基本要領, 氣功的練習是由內到外的, 所以一定要內功和外功結合才可以, 不要覺得氣功很簡單, 一定要注意練習的事項。