氣功中常見的保健功和內養功

氣功大家可能看著都很常見， 在人們的生活中也經常出現， 很多人都喜歡做氣功鍛煉， 成了很多人的一種養生的方法， 但是它有很多種功法， 可能對於很多人來來說都不陌生了， 可能大家有的時候不會注意到， 不同的功法可以針對不同的人和不同的疾病患者， 下邊詳細介紹一下保健功和內養功。

保健功和內養功是目前比較流行的兩種功法， 現如今， 有很多朋友在練習。 但還有很多朋友對於這兩種功法不太瞭解， 以至於他們不敢貿然的練習。

常用功法之“保健功”是一種由外及內的功法， 它是以練功者用自己的雙手在身體的不同部位進行按摩為主， 輔以呼吸和意念活動的保健按摩療法。 本功簡便易行， 作用平緩， 特別適用於老年人和慢性病患者， 對顏面五官的保護和美容， 亦是一種行之有效的方法。 正如孫思邈說：“可以使身體悅澤，

常用功法之“內養功”是劉貴珍先生整理總結而成， 目前已成為氣功的主要功種之一。 本功注重調息， 對呼吸的要求較為嚴格， 並配合默念字句以誘導入靜， 從而將調整呼吸與入靜意守緊密結合起來， 具有大腦靜、臟腑動的特點。 內養功鍛煉一般先由臥式開始， 坐臥式可互相配合， 也可單獨應用。 內養功的呼吸法較為複雜， 要求呼吸、停頓、舌動、默念字句四種動作相互配合。 呼吸要力求自然， 儘量保持深、長、細、勻， 不要憋氣， 以防出偏。 在意守時， 應自然做到似守非守。 意識不可過於集中， 但也不可無意去守。

溫馨提示：以上這兩種氣功希望大家好好瞭解一些， 對您的身體很有説明，