更年期選購保健品

進入更年期的女性多表現頭痛、頭暈、失眠、情緒煩躁易怒、疲倦乏力等神經衰弱的症狀， 雖說每個女性都會經歷更年期， 但是對於這樣一個特殊的時期的到來還是要認真對持， 同時需要些保健品來進行調理， 盡可能舒適的度過更年期。 保健品時在選購的時候大家要注意一些事項， 或是選購不正確的保健品只會有危無利的。

一、 瞭解產品的副作用及與其它藥物的交互作用

除了請醫生評估自己的情況， 應該有什麼治療與改善方法之外， 也要很清楚自己所吃的產品可能有哪些副作用， 或是和其它藥物有交互作用。

比如說， 黑升麻可能會帶來腸胃的不適， 自己是否能忍受。 卡乏椒可能帶來肝衰竭， 就應避免。 而服用抗凝血劑的人， 則應避免使用月見草油和紅花苜蓿的產品， 月見草油和紅花苜蓿也不能同時使用。

二、請醫生診斷與評估

美國國家衛生研究院補充及另類醫學中心建議， 不管是使用激素補充療法或是替代療法與健康食品， 一定要先詢問醫生， 評估對個人的好處與壞處。 婦產科醫師特別提醒， “先請教醫生， 看醫生對你的診斷是什麼”， 因為曾有更年期病人覺得自己有心悸， 結果發現是心臟病。 也曾有病人一直覺得自己很熱， 後來才知道是甲狀腺機能亢進， 所以千萬別悶著頭吃健康食品， 結果發現沒效，

卻延誤了診斷和就醫時間。 在確定自己沒有其它疾病之後， 再進一步處理更年期的症狀。

三、有沒有效自己最清楚

不可否認， 這些健康食品對某些人很有效， 但對某些人卻沒甩， 個別差異很大， 但經過口口相傳的力量， 又會被渲染得很神奇， 到底該不該吃， 怎麼判斷比較好？　專家建議， 可在使用10天左右， 看看症狀是否有改善， 比如說， 臉潮紅的現象有沒有好一點， 如果超過兩個星期卻一點反應都沒有， 就不要再勉強自己傻傻地吃。

四、選擇有品質保證的大廠產品

選購時一定要買來路統一、有清楚標籤的產品， 看看有效成分的標示和內容是否相符， 注意廠商的使用與製造品質， 以確保保健的效果， 而且這些產品的價格應該在合理範圍，

不應該是驚人的貴。

五、短期使用定期追蹤

現在西方國家對這些保健食品的臨床實驗與研究， 多半是短時間的， 半年到一年之間， 所以長期使用會產生哪些副作用， 目前還未知。 所以， 最保險的做法是短期使用， 緩解症狀就好， 別長期依賴。 如果能定期評估更好， 因為如果發現有什麼傷害， 可立即停止使用， 將傷害減到最小。