身體超負荷12個信號 你該休息了

身體超負荷12個信號 你該休息了

會休息才會工作。 拼命打拼， 無暇休息， 不僅降低工作效率， 而且必然會付出巨大的健康代價。

信號1。 面色憔悴。 慢性壓力發出的警告信號包括：臉色泛黃面容憔悴、動輒與同事發生摩擦、遇事容易煩躁、處理日常事務時注意力容易分散、一緊張就頭痛、背部容易拉傷、吃東西難消化以及其他嚴重的健康問題。 這些信號提醒你該歇歇了。

信號2。 出現睡眠問題。 無論是無法入睡還是每天早上3點就醒， 睡眠問題都可能是工作太累和壓力過大的一大症狀。 對工作太專注也易導致睡眠問題。

信號3。 忘記重要事項。 如果你經常忘記家庭聚餐、學校音樂會或家庭出遊等個人生活中的重要事項，

信號4。 職場錯誤更多。 無論是財務報告還是客戶交易， 只要發現錯誤比平時更多， 就說明工作超負荷， 身心需“充電”。

信號5。 工作熱情消退。 星期一上班不如往日興奮， 或害怕曾經樂在其中的工作， 都說明可能需要好好休息了。 如果工作精神萎靡不振， 不知為何要工作， 那麼最好暫時停止工作， 好好休假。

信號6。 失去往日幽默。 如果經常發現自己不像過去那樣笑口常開， 或者難以在競爭激烈的職場找到樂趣， 就應考慮歇歇了。

信號7。 小事變成難題。 過去很容易搞定或有效處理的事情， 如今卻似乎成為難以逾越的障礙。 看問題缺乏健康的角度， 可能說明“心”太累。

信號8。 工作過於忘我。 感覺整個生活全都圍繞工作， 被工作“包裹”， 也是工作超負荷的一大症狀， 應儘早休假。

信號9。 下班還想工作。 下班之後， 大部分時間仍在思考或討論工作事宜， 也可能說明需要重新調整生活工作節奏。

信號10。 暴飲暴食解壓。 下班就喝酒、 暴飲暴食等不健康生活方式， 都可能是為了應對高壓所致。

信號11。 回家無力鍛煉。 工作精疲力竭， 下班無暇也無力去跑步或進行其他自己喜愛的健身運動， 而是拖著疲憊不堪的身體， 一回家就愛躺沙發。

信號12。 工作老神遊。 工作中， 有關彩票中獎或夢想的白日夢越來越多。 對自己的工作目標或健康、公司的目標及運營狀況缺少關心， 也提示你應該歇歇了。 ▲

（徐藝珊）