新鮮蔬果 吃出健康飄逸的秀髮

健康的頭髮潤澤、鬆軟， 富有彈性， 易於梳理。 想擁有一頭飄逸的秀髮嗎?調理一下飲食就可以幫助你的了。

滋養頭髮的水果

頭屑問題：

柑橘

柑橘也叫做蜜柑， 其中含有大量的維生素C， 而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力， 鎮定神經， 消除焦慮和心理壓力， 並具有較強的抗老化功效。 柑橘精油運用到護髮中， 則可以起到清涼提神， 去除頭屑的作用。

蘋果

蘋果中含有對肌膚和頭髮所需的大量營養， 其中蘋果酸可以防止皮膚和頭髮的乾燥， 維生素C對肌膚具有美白作用， 果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分， 另外蘋果中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢的功能。

頭髮乾燥問題：

蜜桃

蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B及C等， 具有深層滋潤和緊實肌膚的作用， 使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力， 同時蜜桃還能給予頭髮高度保濕和滋潤， 增強頭髮的柔軟度。

奇異果

奇異果可謂水果的營養之王， 富含胡蘿蔔素、維他命C、精氨酸， 除了卓越的抵抗衰老的本領， 即抗輻射、氧化和自由基， 還含有大量的ALA酸， 能幫助秀髮維持水分， 防止頭髮乾燥， 可全面改善頭髮狀態。

頭髮發質較軟的你：

頭髮發質較軟， 可以多吃點含有鈣質的食物， 如小魚、紫菜、菠菜、捲心菜等， 它們會讓你的頭髮變得硬而有彈力。

發質不良而發黃或發灰， 是因為頭發黑色素不足導致的， 可以從食物中攝取更多的黑色素， 使頭髮的色澤變好。 例如多吃一些含碘的食物， 如海帶等。 因為微量元素碘可以刺激甲狀腺分泌， 甲狀腺可以使頭髮烏黑秀美。