手指健身小妙招 教你輕松保健

在夠酷、夠炫、夠奇特成為時尚的今天， 保健養生也能引領時尚。 “吃得飽， 身體好”已經被“節食清腸排毒保健康”所代替， 走路這一最常見最普通的運動也被嘗試改造為多種姿勢行走的運動， 而且對養生健身、祛病延年更有裨益……這些方法與眾不同， 這些方法獨樹一幟， 但是這些方法卻一樣有事半功倍的保健功效。 下面介紹的是手部保養法， 不妨你也試一試。

1、旋轉拇指

如果感到體力不足， 不妨試著讓拇指作360度旋轉。 旋轉時必須讓拇指的指尖盡量畫圓形。 起初也許會感到不順， 但反復進行幾次以后，

拇指就會有節奏地旋轉， 而且覺得心情舒暢。 一般讓拇指按順時針的方向及逆時針的方向各自旋轉1～2分鐘即可。

2、自我握手

作為養生方法加以利用， 最簡單的方法就是自我握手。 左右手掌靠攏在一起交替對握， 關鍵在于右手拇指要有意識地用勁抓住左手的小魚際， 左手拇指抓住右手的小魚際。 緊握3秒鐘后雙手分開。 左右相互緊握5～6次。

3、手指交叉

當感到大腦反應遲鈍、注意力不集中時， 不妨把雙手手指交叉地扭在一起。 某只手拇指在上交叉一會兒后， 再換成另一只手拇指在上。 然后將手指尖朝向自己， 并使雙手腕的內側盡量緊靠在一起。 反復進行幾次。

4、溫風吹手

許多人在洗發后都用電吹風吹干。 如果使用電吹風對手掌進行刺激的話，

雖然只花3～4分鐘， 但取得的養生效果卻是很大的。 用電吹風向手掌送去溫風， 感到稍熱時， 就把電吹風移開， 然后再靠近手掌吹風。 這樣反復進行6～7次， 使整個手掌都被電吹風發出的溫風刺激到。

5、旋轉網球

雙手夾住網球， 慢慢而有力地旋轉， 通過網球對整個手掌進行刺激。 還可以把雙手指叉起來， 夾住網球按3秒鐘后分開， 然后再度掀按。 如此反復進行多次。