腳趾頭抽筋怎麼緩解呢

有很多人整天坐在辦公室加班加點的工作， 從來不做一些運動， 長時間的坐著打文件， 很容易一些疾病找上門來。 有些人隨著坐著的時間長， 並不怎麼運動， 很容易發生腳指頭抽筋， 有些人認為抽筋可以掰一掰就好了， 這種方法不一定什麼時候有效果。 腳指頭抽筋很痛苦的， 該如何是好， 我們來瞭解一下腳趾頭抽筋怎麼緩解呢?

1、抽筋發作時該怎麼辦呢?根據不同的原因採取下列不同的對策， 可以很快解除痙攣而止痛。 當發生抽筋時， 只要據“反其道而行之”， 即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鐘以上， 即可收效。 具體來說， 如果是小腿後面的肌肉抽筋， 可一方面扳腳使腳板翹起， 一方面儘量伸直膝關節;當小腿前面的肌肉抽筋時， 可壓住腳板並用力扳屈腳趾。

2、筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象， 會造成肌肉僵硬疼痛。 而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。

3、如果你很年輕， 只需要將大腳趾向上掰， 並放鬆(儘量不要想自己在抽筋， 想想中午吃了什麼飯， 下午有什麼計畫等等， 無關緊要的是， 這一點在抽筋剛剛解除時很重要， 不然又會發作)， 抽筋解除後， 休息一會兒， 就好起來， 但切忌馬上繼續運動或接觸冰涼的東西。 如果你的年紀已經在45歲以上， 請記得營養平衡。

以上就是腳趾頭抽筋怎麼緩解呢詳細的說明和介紹。 抽筋的意思就是肌肉不知道怎麼回事就強制性的縮了。 就會造成肌肉特別的疼，