爬樓梯能減哪裡呢

爬樓梯的運動也是一種特別健身和減肥的運動， 在我們爬樓梯的時候也同樣要注意減肥的正確方法， 爬樓梯是一種特別經濟的方法， 對於我們減肥有著特別好的效果， 而且也不限氣候和器械的限制， 現在高樓大廈也特別多， 只要我們願意就可以， 那麼， 爬樓梯能減哪裡？下面我們一起來進行一下瞭解。

爬樓梯在瘦全身的同時主要是瘦腿部和臀部， 而且方法也特別重要。

爬完樓梯別忘做30分鐘運動：

爬完樓梯最好再增加30分鐘跳操， 這樣減肥的效果更加好， 如果你開始不適應這麼多的運動， 可以慢慢增加跳操。 跳操沒有具體的法則， 跟著激情的DJ音樂隨性而跳， 能運動到全身就好。 還有一個秘訣， 就是跳操同時， 夾雜著趙欣然的原地跑步減肥法， 這樣做是因為想避免總重複一個動作太枯燥， 影響堅持減肥的決心。

堅持兩個星期後， 慢慢增加爬樓梯的來回數：

從120回， 循序漸進。 130回， 140回。 完成時間大概是40分鐘。 所以， 減肥的姐妹一定要注意， 給自己定目標不要一下子定的太高， 在身體和毅力接受的範圍內開始， 等身體習慣了， 在慢慢增加運動量!這樣才好堅持。

以上就是關於爬樓梯能減哪裡的介紹， 同時我們也知道了在爬樓梯的時候需要注意的事情， 爬樓梯雖然減肥， 可是正確的方法是最重要的， 如果我們的方法不對了不但起不到在減肥的效果， 還可能對身體造成傷害， 我們可以有針對性的進行爬樓梯的運動。