冬天為什麼容易發胖？

冬天是最容易發胖的季節。 現代科學表明， 人體在生物鐘的支配下， 其胖瘦程度在一年四季中是有季節變化的， 呈“冬胖夏瘦”的規律。 就是說， 人體冬季脂肪合成代謝的速度要快于平時的2-4倍， 而脂肪分解代謝的速度要低於平時的10%。 因此， 冬天減肥是肥胖人士減肥降脂的關鍵時機， 冬天減肥刻不容緩

有研究證明：冬天人容易發胖主要是因為缺乏運動和膳食結構的不合理。

冬天如何減肥

一、種是減少進食並且調整飲食。 每頓飯只吃7分飽， 並且適量飲水， 以加快體內代謝。 如果要吃零食， 最好選擇話梅幹、葡萄乾等既含豐富養分、熱量又比較低的食品。 目前很多人， 一日三餐中， 早餐和中餐進食熱量少， 而到了晚餐， 則大量攝入高熱量的飲食， 進食後又很少活動， 冬天的夜晚尤其如此， 這樣使過多的熱量轉化成脂肪在體內儲存下來， 這樣的飲食分配是很不合理的。