幾款女性經期適宜喝的湯 讓你面色越喝越紅潤

女人每個月總會有那麼幾天， 絕大多數女性一到月經期間， 就出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀， 尤其是月經過多者。 還有的女性抵抗力會有所下降， 情緒易波動。 你們知道嗎?每次月經都會使女人血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等流失!現在介紹幾款女人經期適宜的煲湯， 讓女人面色越喝越紅潤。

一、肉桂湯

材料：肉桂4克， 牛肉250克， 佐料是生薑、精鹽、黃酒、味精和蔥。

作法：把肉桂洗淨， 切成2釐米長、1釐米寬的條， 牛肉切成塊兒， 放入鍋中， 加適量清水， 加入佐料燉熟即可。

功效：肉桂能溫中補陽、散寒止痛、活血通經。 一道營養美味的肉桂牛肉， 不僅解饞， 還能趕跑痛經。

二、姜棗紅糖湯

材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。

作法：將前兩味洗淨， 乾薑切碎末， 大棗去核， 加紅糖煎， 喝湯， 吃大棗。

功效：具有溫經散寒功效。 適用于寒性痛經以及黃褐斑。

三、山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15克， 桂枝5克， 紅糖30克。

作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內， 加清水2碗， 用文火煎至l碗時， 加入紅糖， 調勻， 煮沸即可。

功效：具有溫經通脈， 化淤止痛功效。 適用於女子寒性痛經症及面色無華。

四、藕蓮湯

材料：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。

作法：以上用料洗淨、搗爛、取汁， 加適量冰糖飲之。

功效：具有清熱涼血， 止血固經之功效。

五、烏梅紅糖湯

材料：烏梅15克， 紅糖;30克。

作法：將烏梅、紅糖一起入煲， 加水l碗半， 煎剩至大半碗， 去渣溫服。

功效：具有補血止血， 美膚悅顏功效。 適用于少女月經過多或功能性子宮出血。

六、黑木耳紅棗湯

材料：黑木耳30克， 紅棗20枚。

作法：將黑木耳、紅棗洗淨。 紅棗去核， 二味加水煮沸， 去渣服用。

功效：具有補中益氣， 養血止血， 美膚益顏功效。 適用於月經過多， 貧血及身體虛弱者。

七、韭汁紅糖湯

材料：鮮韭菜300克， 紅糖100克。

作法：將鮮韭菜洗淨， 瀝幹水分， 切碎後搗爛取汁備用。

功效：具有溫經、補氣之功效。 適用於氣血兩虛型之痛經， 並可使皮膚紅潤光潔。