小貼士：[圖]防治頸椎病小竅門！

1.我和我老婆是搞教育工作的， 都有頸椎病。
有一次， 我睡得高了一點， 就馬上嘔吐、頭痛。 現在， 我們找了一個好辦法———早上起床， 要是發現不舒服， 就把頭從床上掛下去， 開始很酸痛， 但過了五到十分鐘， 就很舒服了。
2.小鹽袋熱敷
鄭女士：我有頸椎病10多年了， 用了很多藥， 都不好。 後來我從健康報上看到一個自療辦法：做一個小口袋， 裡面放點炒熱的鹽， 稍微涼一下， 放在頸椎上， 等鹽全涼了再拿下來， 這樣可以發熱活血。
3.做頸椎操
屠先生：2002年， 我頸椎痛得不得了， 檢查出來是骨質增生， 貼膏藥、做牽引都不行。 後來醫生叫我做頸椎操， 我堅持做了半年， 疼痛明顯減輕， 現在基本上不痛了。
4.推拿
劉女士：我今年58歲， 做了30多年會計， 得了嚴重頸椎病， 發作時頭暈嘔吐， 非常痛苦。
吃藥不大管用， 推拿不錯， 不到一個療程就能緩解。 另外， 夏天空調不能吹得太冷， 脖子受涼頸椎病也會發作。
5.蛙泳
陳小姐：我是搞電腦工作的， 一天有10個小時坐在電腦前面， 頸和肩都酸痛， 做過針灸、推拿， 效果不太好。
後來我去游泳， 主要練蛙泳， 效果很不錯， 感覺坐得住了， 也不需要推拿了。
6.熱水沖頸部、多跑步
李小姐：我搞財務， 也有頸椎病， 洗澡時用熱水沖頸部很舒服， 可以緩解病情， 另外跑跑步也有好處。