這麼刷牙你牙齒受得了嗎

刷牙是早晨醒來必須要做的一件事情， 保持這樣一種良好的習慣非常有利於健康， 但是錯誤的刷牙習慣卻不利於牙齒的日常保養， 都有什麼錯誤的刷牙習慣值得我們警醒呢?

刷牙的常見錯誤比較常見， 所以我們應該採取正確的刷牙習慣。

錯誤一：刷牙太使勁

刷牙的時候力量太大， 可能傷害牙齒， 也會傷害到牙齦， 引起口腔潰瘍。 其實， 並非用的力氣越大才越能把牙齒刷乾淨。 如果刷牙方法不對， 用的力氣太大反而會傷害牙齒。

正確方法：

刷牙用力大小因人而異， 並沒有特別量化的標準。 刷牙力氣應不輕不重， 以刷乾淨牙面為宜。 大約相當於手指拿起一支冰棒的力量就足夠了， 使用手腕的力量刷牙而不是手臂的力量。

錯誤二：牙刷個兒太大

每個人的牙齒有大有小， 牙刷太大， 在口腔內執行任務會不夠靈活， 牙刷太小， 又無法完成大面積的口腔清潔工作。

如果牙刷太大， 伸不進最後部的牙齒就刷不乾淨。

正確方法：

選擇一把大小合適的牙刷， 牙刷頭的大小應該等於2個半到3個牙齒的寬度。

選擇牙刷時， 具體還要看刷頭是否能靈活伸進大牙內清潔。 普通牙刷每隔3個月更換一次即可， 但刷毛已經變形的牙刷要馬上更換。

錯誤三：冷水刷牙

冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛， 而且不利於牙膏內的潔齒有效物質發揮作用。 尤其是在冬天， 更需要用溫水刷牙， 避免引起牙齒敏感。

正確方法：

牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物， 實驗室研究發現， 這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37℃左右。

刷牙是保持牙齒健康的一項重要舉措， 所以這種好習慣應該每天保持， 正確的刷牙能夠使牙齒更加堅固。