月經後如何三天瘦十斤？

女人是極度討厭肥胖的， 可有時候又管不住自己的嘴， 總是吃各種各樣的零食， 甚至還會吃一些垃圾食物， 而這些食物當中含有的油脂是非常大的， 所以身體慢慢就會變胖。 想要解決肥胖的問題， 不下一番苦功是不行的。 那麼問題來了， 女人在來月經之後如何才能三天瘦十斤左右呢?

瘦身預備期均衡飲食

這段時間的女人情緒波動大， 新陳代謝也緩慢。 如果碰上心情不好大吃一頓的話， 就讓多餘的熱量積聚在體內， 更因減少運動， 讓這些熱量有轉化為脂肪的危險。 如果你喜歡生理週期吃平常不敢吃的薯條的話， 一定要改， 別僥倖。

那麼， 就放鬆自己的心情， 均衡飲食為下一階段做準備。

瘦身超速期抓緊機會

這段時間月經時在體內積聚的水分會排出， 新陳代謝也快。 所以要抓緊機會， 不要偷懶， 只要控制飲食和做有針對性的運動就能消脂。

因為要正常工作， 所以在中午時可以均衡飲食， 保證體力和精力。 但是要切記在早餐和晚餐食物中剔除澱粉質食物。 第一天進食後可以在磅數上減1公斤左右， 第二天就要鞏固效果， 在早餐前先做10分鐘運動， 如針對肚腩胃腩就做仰臥起坐。 如此類推。

如果發現體重沒有變化， 就要再減少每餐的食量。 這樣可以比較穩定地減磅約2公斤。

瘦身減速防水腫

其後， 在經歷“瘦身平原期”時， 新陳代謝又開始減慢， 不容易減肥了， 只能維持。 之後的7天， 到了另一個階段“瘦身停滯期”， 這時你的臉上會很不爭氣地爆出暗瘡分散你的視線。

這時， 防禦水腫的方法就是多運動多出汗， 自己做腿部按摩， 保持心情愉快。 還有多上磅稱鼓勵自己， 堅持哦!

貼士：要強調的是， 使用這種減肥方法的人必須是作息時間正常， 不熬夜， 定時進餐， 減少外出應酬。