預防:社交恐懼症自我防治方法

●克服“怕”的心理

社交恐懼症主要是由一種"怕"心理引起， 如怕見陌生人、怕難為情、怕表現自我等。 這種病症是在多年的日常生活、工作、學習中形成的， 因此防治就需要在長期的日常生活、工作、學習中， 逐步培養對外界的適應能力， 有意識地多接觸周圍的人和事。

●從心理上去掉自卑感

若帶著消極的心理， 常常會使自己不願多說話、不願多活動。

●增強自信

從心理學角度來說， 自信就是自我接納的程度。 一個能完全接納自己的人是非常自信的， 反之則是自卑的。

●不要過分注意自己的舉止

正常的社交活動，

●注意社交形式

社交前可帶著明確的社交內容參加社交。 心理上有了具體社交內容， 就可以把注意力從自身轉移到事物上， 不至於過分緊張。