鄭多燕減肥食譜晚餐 讓你在美味中享瘦
鄭多燕是一位很厲害的減肥成功者, 她的瘦身秘訣並不是節食或是絕食一系列有損健康的減肥, 而是通過飲食和運動的搭配, 讓自己瘦的又快又健康, 重點是不會反彈。 那麼鄭多燕減肥食譜有哪些呢?下面為大家推薦2款鄭多燕減肥瘦身晚餐食譜, 讓你在美味中享瘦。
晚餐對於減肥者來說也是必須要吃的一餐, 但是吃多少和吃什麼是可以控制住的, 如果搭配的好還能夠達到減肥瘦身的目標呢, 如果你晚上沒有時間給自己準備好吃的 食譜, 那麼你也可以吃一些水果或是水煮蔬菜, 另外牛奶和豆漿都是可以喝的, 尤其是在冬天來說, 可以暖胃也能夠加速熱量的燃燒, 幫你瘦身加速。
蒜烤茄子
材料:長茄子2個、大蒜10瓣、薑2片、鹽1茶匙(5g)、白砂糖1茶匙(5g)、油1湯匙(15ml)、雞精1茶匙(5g)、香菜1根 。
做法:
1、大蒜切碎搗成蒜泥, 姜切碎成薑蓉, 香菜洗淨切碎。
2、長茄子洗乾淨,
3、用蒜泥、薑蓉、鹽、白砂糖、油、雞精, 再加入半湯匙清水(8ml)調成蒜汁待用。
4、烤箱以200度預熱後, 將加熱後變軟的茄子擺放在烤盤中, 放入烤箱, 上下火烤10分鐘左右。
5、取出烤盤, 將茄子扒開, 把調好的蒜汁均勻地抹進茄瓤中, 再放進烤箱烤10-15分鐘。
6、在烤好的茄子上撒上香菜碎即可。
小貼士:用微波爐加熱茄子是為了縮短烤制的時間, 用蒸鍋蒸一下也可以, 只是要特別注意蒸的時間。
壽司飯團
材料:米飯、鹽、香油、黑芝麻、黃瓜丁、火腿丁、海苔。
做法:
1、米飯裡拌入少許鹽、香油、黑芝麻、黃瓜丁、火腿丁。
2、拌好的米飯放入盒子裡面, 稍壓實。
3、上面蓋一片海苔, 然後蓋上蓋子。 倒出來就是成品了。