腸胃不好可能是心理疾病引起的

季節交替， 天氣變化的時候， 很多人容易出現食欲下降、身體乏力疲倦、精神不振、工作效率低並出現體重減輕的現象。 中醫認為，

脾胃功能和情緒壓力關係密切， 如果平時脾胃功能差， 這時候更應注意調養， 飲食不當易加重症狀。

中醫認為消化功能不僅和脾胃相關， 和肝膽也有關係。 肝主疏泄的功能， 包括調暢情志和促進脾胃的消化。 後者表現在能促進脾升健運， 協助胃氣下降。 以及促進膽汁分泌、排泄。 所以， 肝膽的功能直接影響著脾胃的功能， 這就是中醫所說的整體辨證。

另一方面， 脾胃功能不僅影響飲食， 還事關睡眠和情緒。 《黃帝內經》說 “胃不和則寐不安”， 朱培一解釋， 脾胃功能差的人除了會表現為食欲不振、胃脹、大便稀溏， 全身乏力、心慌、記憶力減退外， 很多病人還會出現焦慮、抑鬱、失眠、抗壓能力差等問題。

比如， 患腸易激綜合征的人， 其致病主因就是脾胃不和與情緒問題。 當患者心理壓力大、情緒緊張時， 如臨出門前、開會時、臨進考場前總要不停的上廁所。 朱培一說， 脾胃功能正常的人吃得稍微涼一些、飽一些， 情緒的變化， 基本上不會明顯刺激腸道， 但患腸易激綜合征的人腸道比較敏感，

耐受性差， 進食量、進食種類、進食節奏和情緒的變化都會讓“它”如驚弓之鳥， 一觸即發。

脾胃功能差的人不治療， 輕者會影響其生活品質， 對工作和生活造成影響。 嚴重時， 人體會發出預警信號， 因此， 如果大便出現膿血、身體明顯消瘦或食欲減退時，

要及時就醫， 以免貽誤病情。

飲食和運動調節必不可少

脾胃功能差的人， 飲食基本原則是以進食易消化食物為主， 吃飯時細嚼慢嚥， 使食物充分磨碎， 並和唾液充分混合， 減少胃的負擔。 其次， 遵循定時定量的飲食規律。

腹脹病人胃動力較差， 宜少食多餐，

避免進食易引起腹脹的產氣食物， 如土豆、豆類、奶類。 胃酸偏多的患者， 不宜多吃過甜或過酸的食物以及蛋白質過多的食物， 如咖啡、巧克力、紅薯、韭菜等。 膽汁反流患者不宜進食高脂肪食物。 腹瀉病人不宜吃高纖維食物， 高纖維食物在腸道裡不吸收， 還會刺激胃腸道蠕動， 加重腹瀉。

運動有利於消化系統疾病的治療。 朱培一強調， 適當的運動能讓人體的內臟器官都處於運動狀態， 配合有節律的呼吸和橫膈肌上下運動， 可以對胃腸起到有益的按摩作用， 促進胃腸道的蠕動和血液迴圈， 刺激消化液的分泌， 從而達到提高胃腸道消化功能的效果。

運動對於胃下垂的治療尤為重要。 “不主張胃下垂病人吃過飯後馬上運動， 提倡其飯後適當休息。 平時可以做一些仰臥起坐、俯臥撐等增加腹肌力量的運動， 堅持少食多餐。 ”朱培一說， 表現為燒心反酸的反流性食管炎的病人就不適合做這兩項運動。 過高的腹壓會加重其症狀。

總體來說， 脾胃功能差的人， 除了飲食調理， 運動也是不錯的調理方法。 運動項目的選擇要依病情和疾病種類而定，提倡有氧運動，並做到持之以恆。

運動項目的選擇要依病情和疾病種類而定，提倡有氧運動，並做到持之以恆。