運動療法治療血脂高

2014-09-02

很多的血脂高的人們，他們都有一個共同的特點就是不愛運動，在加上飲食不科學，就很容易造成高血脂的出現，對我們的身體健康造成一定的危害。血脂高很容易引起其他的病變，我們需要重視起來，積極的做治療。

下面我們來看一下運動療法治療血脂高是怎么回事?

運動可以調動身體所有的細胞，促進身體血液的循環流通，促進腸胃的運動，這對于促進人體的新陳代謝也有很好的作用，還可以減少疾病的發生，是一舉兩得的方式。

運動療法治療血脂高?人體的運動對于機體的脂質的代謝具有積極的影響作用，他能夠提高脂蛋白酶的活性，能夠加速脂質的運轉可以分解和排泄。現在很多的醫學專家都認為加強運動鍛煉是高血脂癥積極防治的一個有效的措施。一般來說，患有高血脂癥而無其它合并癥者應保持中等強度運動量，

即每天達到慢跑3至5公里的運動量。對有輕度高血壓、肥胖等并發疾病的患者應自行掌握，以鍛煉時不發生明顯的身體不適為原則。

運動方式可根據自己的情況及環境而定，可進行適量的有氧運動：慢跑、體操、太極拳、運動操、氣功、游泳、爬山、騎自行車及健身器鍛煉等活動，每次不少于30

分鐘，每周不少于3

次。只要持之以恒，保持一定強度的運動量，就能達到預防和治療高血脂癥、降低冠心病等心腦血管疾病的患病率。相對于每天都坐在辦公室的白領們來說，在平時的時候抽空單獨的進行個人的身體運動是十分的不容易的，那么我們就可以選擇多步行、登樓梯等等的運動。這些活動不占地，而且能夠很好的加快人體的新層代謝。

可以幫助我們消耗人體的脂肪能量，是防止和改善高血脂的一個很好的辦法。

以上的內容就是對于運動療法治療血脂高的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。需要注意的是運動治療高血脂是一個長期堅持的過程，短期的運動起不到效果，同時還需要做好飲食的搭配，全面的促進身體的健康。患有心絞痛或者是心力衰竭的人不適合運動治療，以免對身體不利。