影響腸道健康的幾個陋習

腸胃出現問題不但會讓你上吐下瀉， 還會影響你的儀錶儀容， 如臉色發暗， 長小豆豆等等。 所以尤其對於女性來說更加要注意自己的腸胃健康。 但是很多人都不知道自己的一些小習慣會導致你的腸胃不乾淨， 影響你的容顏美觀。 那麼小編就來為大家介紹一下：

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有的人因為工作比較緊張， 事情較多， 即便是有想去廁所的感覺了也不去， 一拖再拖， 辦完這件事辦那件事， 這樣實際上對於腸胃十分不好。 如果時間久了就會導致腸道蠕動變緩， 出現便秘等現象。 而便秘會讓體內的一些廢物無法及時排出體外， 有的還會被再次吸收， 所以對於腸道是十分有害的。 愛美的女性一定要注意改掉這一習慣哦。

因為在冬天基本上都沒有出汗的機會， 人們很少會感到口渴， 再加上平常工作又比較忙這就使人們的喝水量大大的減少。

然而不感到口渴不代表體內不需要水分， 建議大家每天保證2500ml左右水的攝入量來保證體內對水份的正常需求。 有便秘現象的人可以早晨喝一杯涼白開， 促進腸胃蠕動。

還有就是有的人依靠優酪乳等乳酸菌來緩解便秘的現象，

優酪乳的確能夠促進腸道蠕動， 緩解便秘， 但是你會發現只靠喝優酪乳而不改變日常的飲食習慣對你的症狀並不會起到太大的作用。 這是因為很多人出現便秘是因為偏食， 不吃水果和蔬菜只吃一些肉類體內缺乏纖維素而導致的， 所以如果不對此加以改正， 是無法徹底消除便秘的。

有一個乾淨健康的腸道不但對你的身體健康十分有益還能夠幫助你擁有光潔亮麗的外表， 所以無論如何如果你有上面的幾個習慣的話， 一定要及時改正， 才能讓人由內而外變得漂亮起來。