新知！飯前洗澡幫你趕走7種病
1、飯前30分鐘沖肚子， 沖5秒休息1分鐘， 增強食欲、緩解胃潰瘍。
黑龍江省中醫藥大學教授蘇雲明表示， 胃口不好、食欲不振的人可有意識地在飯前30分鐘洗澡，
小編提醒：飯前沖肚子僅適用於食欲不振的人， 有的人空腹洗澡會造成低血糖， 易發生暈厥， 請慎重選擇療法。
2、40度的熱水沖洗重點部位10分鐘， 可逐漸打通血淤。
對於風寒、血淤造成的慢性肌肉損傷、局部僵硬疼痛等問題， 可以在洗澡時多加幾個動作。 北京中醫藥大學養生室教授張湖德告訴記者：“淋浴時以40度的熱水在疼痛部位噴上10分鐘左右，
3、洗澡時大口呼吸， 緩解便秘。
每到季節變換、工作勞累時， 不少人都容易出現功能性便秘的症狀。 張湖德表示， 除了日常的生活調理外， 洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩， 同時腹部一鼓一收地大口呼吸， 並重點淋浴腹部，
4、熱水里加生薑， 祛除寒氣。
許多女性及體寒的人經常會全身發冷， 手腳容易冰冷、麻木， 甚至在夏天也不例外。 中國中醫科學院養生教授楊力表示， 以中醫的觀點來看， 這多是因氣虛、血虛造成的血液運行不暢、血液供應量不足。 這類人群在有空時可多泡泡澡， 並在熱水中加入生薑， 能促進血液迴圈， 讓身體暖和起來。 在淋浴時， 可先用40度的熱水沖浴肩部和膝蓋以下， 邊洗邊做肩部上下運動和腳部踏步運動， 等充分暖身後， 再用冷水沖10秒鐘。
5、搓搓臉洗掉疲勞。
由於面部分佈著很多表情肌和敏感神經， 偶爾搓一搓臉， 人馬上就神清氣爽起來。 蘇雲明表示， 勞累了一天后，
6、按摩時兩手掌在面部上上下下揉搓， 直到臉上發熱為止。
力度可以稍重一些， 每秒一次， 搓3—5下， 每次不少於3分鐘， 幹性皮膚的人手法不要太重， 速度也不要過快， 以免搓傷皮膚。 但需要注意的是， 40度的水溫消除疲勞最理想， 如果水溫過高， 消耗熱量多， 不但不會消除疲勞， 反而會感到難受;而水溫過低， 會讓血管收縮， 不易消除疲勞。
7、按摩腳， 緩解疲勞、浮腫。
楊力表示， 中醫上講“百病始於氣”， 腳步沉重、浮腫多是因人體內“氣”不暢，
雖說“花心思”洗一個熱水澡能讓人精神煥發， 並祛除身體的不適， 但洗澡中需要注意的禁忌也不少。 北京同仁醫院血管中心副主任醫師王吉雲指出， 心腦血管病人洗澡時就要特別注意以下幾點。
1)不要飽食立即洗澡。 飯後立即洗澡， 會使消化道血流減少， 妨礙食物消化和吸收， 引起腸胃不適。 此外， 還容易造成心臟等部位供血不足， 誘發心腦血管意外。而空腹洗澡易發生低血糖，引起暈厥。洗澡時間應在飯後1小時左右;注意水溫不要太高。
2)時間控制在30分鐘以內。泡澡時間過長，容易使人疲勞，引起心臟缺血、缺氧，還會造成頭部血液供應相應減少，容易因腦缺血而發生意外。所以，洗澡時間在30分鐘以內為宜。心腦血管病人洗澡時最好不要把浴室門鎖上，一旦發生危險，能夠及時獲救。
誘發心腦血管意外。而空腹洗澡易發生低血糖，引起暈厥。洗澡時間應在飯後1小時左右;注意水溫不要太高。2)時間控制在30分鐘以內。泡澡時間過長，容易使人疲勞，引起心臟缺血、缺氧，還會造成頭部血液供應相應減少，容易因腦缺血而發生意外。所以，洗澡時間在30分鐘以內為宜。心腦血管病人洗澡時最好不要把浴室門鎖上，一旦發生危險，能夠及時獲救。
