10大秘訣 讓你喝酒千杯不醉

營養師教你十妙招

1.飲酒前先喝一杯牛奶， 或吃幾片麵包， 勿空腹喝酒， 以免刺激胃黏膜;

2.也可有意識地多吃富含Vb族的動物肝臟、豬牛羊肉，

3.喝白酒時， 要多喝白開水， 以利於酒精儘快隨尿排出體外;喝啤酒時， 要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊;

4.喝酒不宜過快過猛， 應當慢慢喝， 讓身體有時間分解體內的乙醇。

5.喝酒時多吃豬肝等動物肝臟， 以提高機體對乙醇的解毒能力;

6.喝酒時多吃綠葉蔬菜， 其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟;

7.喝酒時多吃豆製品， 其中的卵磷脂有保護肝臟的作用;

8.疲倦時暫時別喝為宜;

9.吃藥後不要喝酒， 特別是在服過安眠藥、鎮靜劑、感冒藥之後;

10.喝酒時不要喝碳酸飲料， 如可樂、汽水等， 以免加快身體吸收酒精的速度。

解酒誤區

1.濃茶解酒

民間流行喝濃茶解酒的說法沒有什麼科學根據，

2.酒後洗澡

喝酒後洗熱水澡可加快血液迴圈， 促使體內能量消耗增多， 容易引起低血糖。 高血壓、心血管疾病患者酒後洗澡易中風， 宜先稍作休息。

解酒招數

1.吃水果

如果有人身不由己喝得太多， 可以事後吃一些水果， 或者喝一些果汁， 因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。

2.吃饅頭

很多人酒後不吃飯， 這樣危害更大， 應吃一些容易消化的澱粉類食物， 如饅頭或麵條。 饅頭可轉化成葡萄糖， 有利於為人體供血並增加體能， 由於它有發酵過程， 還對胃酸有中和作用， 吃後身體會馬上舒服起來。