三伏過半，這件事比防暑重要萬倍，不重視將落下一身病根！
自打入夏以來， 就獨得太陽恩寵， 我告訴太陽， 一定要雨露均沾， 可是太陽非不聽呢~~~就曬我， 就曬我， 把我曬得都快化掉了。
於是我決定——寧可在空調房裡哭， 也不要在太陽底下笑!
上面是網上熱傳的一段話， 也確實是不少人三伏天的真實寫照， 畢竟今年三伏天是加長版的， 要足足曬夠40天， 每一天的炙烤都讓人感覺度日如年。
滾滾熱浪下， 所有人都在想著如何防暑降溫， 小養提醒您， 有一件事比防暑重要千倍萬倍， 尤其對中老年人來說， 如果不注意， 到了冬天病纏身。
這件事就是——防寒。 看到這倆字很多人都會嗤之以鼻吧，
病從寒中來
夏至以後， 人體陽氣在一年中逐漸達到頂峰， 血管處於擴張狀態， 腠理開泄， 一旦著涼， 寒邪便容易趁機入侵， 尤其是大量出汗毛孔充分張開的時候， 突然進到空調房裡， 寒邪最容易由皮膚進入人體。 人們在夏季多喜食冷飲， 寒性食物、冰鎮水果毫無節制， 愛吹空調、洗冷水澡、蹚涼水， 這些過度貪涼的行為都可能讓身體在無形中被寒邪傷害。
俗話說“十病九寒”“病從寒中來”， 寒邪有凝滯的特點， 就像寒冬水會結冰一樣， 血脈受到寒邪的侵襲， 也會凝滯不通， 引起各種疼痛症狀， 如頭痛、脖子痛、肩背痛、心胸痛、胃痛、脅肋痛、腹痛、腰腿痛等。
一旦變成寒性體質， 危害不可估量， 舉個簡單的例子， 我們把蔬菜水果放在冰箱裡， 可以保鮮食物， 防止食物“衰老”， 但是我們的身體卻不是這樣的， 就像一些熱帶水果， 比如香蕉、鳳梨， 這些食物放在冰箱裡會凍爛的， 人更是怕凍著。
如果你的身體裡也住著冰櫃， 想想都覺得直打哆嗦吧， 但是大多數人受了寒卻不自知， 但身體會變得代謝下降、過胖或過瘦、體質變酸、毒素難以排出、手腳涼冷、臉上長色斑、月經不調、容易疲憊、怕冷喜熱、尿頻……
1寒邪傷肺
此外， 夏季寒邪還是慢慢累積病根的過程。 中醫講“形寒飲冷則傷肺”， 很多在夏天反復發作的慢性咳喘、過敏性鼻炎、感冒、發燒，
2寒邪傷關節
夏天穿得很少， 關節都暴露在外， 而外界的高溫會讓毛孔大開， 然後寒邪會順著大開的毛孔侵入到關節中， 不僅如此， 寒邪還可能累積在身體中， 由表入裡， 導致風濕病、關節炎等， 也可能讓慢性咳喘到冬天更加嚴重。
寒邪入侵最典型的信號是少汗、怕冷、頭生疼， 輕則出現手足麻木、關節疼痛， 重則可能導致風濕性關節炎、頸椎病等問題。
3寒邪傷脾胃
脾胃是“後天之本”， 但是很多人夏天的生活習慣非但不能養脾胃， 反而會傷害脾胃。 狂吃冷飲、猛吹空調、喝太多涼茶、不吃主食、沉迷麻辣重口味、習慣晚睡， 這些會導致寒邪內傷，
4寒氣傷腎
如果寒氣侵入腎， 兩寒相遇， 就如同雪上加霜， 腎陽最易受損。 一旦腎陽受損， 就動搖了先天之本， 會出現怕冷、肢涼、小便清長、大便稀溏、苔白質淡、脈沉無力等情況。 輕者使人重感傷寒；重者引起陽氣暴脫， 致人非命；急者則使得血脈閉塞， 誘發冠心病和中風 ；緩者則使寒氣慢慢沉積體內， 形成許多慢性疑難病症。
5寒邪傷身
雖然冬天天氣寒冷容易感冒， 但是吃點藥也就好了。 夏天的感冒， 才是真的難痊癒！夏季感冒容易加濕邪， 引發的症狀更明顯， 比如頭疼、身體困重， 濕邪還不容易祛除。
一茶一肉逼出寒邪
冬吃蘿蔔夏吃薑， 六月的羊肉賽人參，
1姜棗茶
薑有暖胃， 溫陽， 加速血液迴圈的功效， 人經過一個冬天、一個春天， 體內積聚的病氣會比較多， 夏天堅持用生薑泡茶喝， 來年冬天身體就不會那麼怕冷。 最重要的是， 夏天炎熱， 人體腠理是開放的， 體內陽氣空虛， 寒濕之氣大量積聚。 此時喝一杯薑棗茶， 既能補體內陽氣之虛以溫中， 又能助陽氣發散以排寒。
薑棗茶
原料：紅棗6顆、枸杞一把、花椒十幾顆、生薑4片。
做法：生薑、紅棗、枸杞一起煮成茶喝， 煮成淡紅色即可， 生薑不要去皮， 煮出來的水喝起來要有點辣辣的
若體寒怕冷， 可以多加幾粒花椒， 煮成花椒薑棗茶， 祛寒濕的效果更強。
2羊肉端上桌
夏季吃羊肉，
蘿蔔燉羊肉
原料：蘿蔔500克、羊肉250克
做法：
1、將羊肉、蘿蔔洗淨切塊， 分別焯水備用。 鍋內放入油， 油熱至七成時， 加白糖， 用鏟子不斷地攪拌至糖冒泡時放肉翻炒， 待肉均勻上色後， 放醬油， 同時放蔥段、薑片。
2、蓋上鍋蓋燉 5 分鐘後放入熱水， 用大火燉開後， 放料酒， 改為文火燉。 待肉六成熟時， 將蘿蔔倒鍋內， 放鹽， 把肉和蘿蔔燉爛熟即可。
當然， 三伏天防寒不僅僅靠吃， 還有生活方式的改變。
01避免冷風直吹
無論是開空調、吹電扇還是窗邊納涼，都要避免長時間直吹。夜晚睡覺時，門窗別開小縫兒，以防虛邪賊風。
此外，空調房內的溫度不宜設得過低，最好控制在26～28℃，睡覺時應關閉空調或將其設置為“睡眠模式”。
02護好兩個部位
咽喉和後心是人體最薄弱的地方，很容易受到風寒的侵犯。護好這兩個部位，有助於幫助身體緩衝低溫的寒氣。
老人更怕著涼，建議出門時帶件長袖上衣或坎肩，進入空調房間或較涼的地方時，立即穿上。
03運動泡腳相結合
慢跑、快步走等有氧運動會讓全身活動起來，促進血液迴圈，有助於減輕體寒症狀，長期堅持可逐漸改變寒性體質。但要注意避免進行高強度運動，否則易“發洩陽氣”，反而加重體寒。
體質虛弱不適合運動者可以每天泡泡腳，用40攝氏度左右的熱水浸沒膝蓋，泡20分鐘。在泡腳的同時揉搓雙腳，效果會更好。
04曬曬後背
可以在5點後多曬曬後背採集自然的能量，因為陽氣的主要部位，主管、運輸人體陽氣最重要的七條經脈都在肩背部匯合，可以獲得更多的陽氣。
05不洗冷水
一些人喜歡在夏天用涼水沖腳，其實這種做法是不可取的。那是因為腳上的感覺神經末梢受涼水刺激後，會引起正常運轉的血管舒張功能失調，從而誘發肢端運動痙攣、關節炎和風濕病的發生。冷水澡也是一樣的，儘量避免。
三伏天過半，馬上就要立秋了，防寒比防暑重要萬倍，現在還不重視的話，落下一身的病根，秋冬就麻煩了。
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編輯 | 霏霏
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無論是開空調、吹電扇還是窗邊納涼，都要避免長時間直吹。夜晚睡覺時，門窗別開小縫兒，以防虛邪賊風。
此外，空調房內的溫度不宜設得過低，最好控制在26～28℃，睡覺時應關閉空調或將其設置為“睡眠模式”。
02護好兩個部位
咽喉和後心是人體最薄弱的地方，很容易受到風寒的侵犯。護好這兩個部位，有助於幫助身體緩衝低溫的寒氣。
老人更怕著涼，建議出門時帶件長袖上衣或坎肩，進入空調房間或較涼的地方時，立即穿上。
03運動泡腳相結合
慢跑、快步走等有氧運動會讓全身活動起來，促進血液迴圈，有助於減輕體寒症狀，長期堅持可逐漸改變寒性體質。但要注意避免進行高強度運動，否則易“發洩陽氣”，反而加重體寒。
體質虛弱不適合運動者可以每天泡泡腳，用40攝氏度左右的熱水浸沒膝蓋，泡20分鐘。在泡腳的同時揉搓雙腳，效果會更好。
04曬曬後背
可以在5點後多曬曬後背採集自然的能量，因為陽氣的主要部位，主管、運輸人體陽氣最重要的七條經脈都在肩背部匯合，可以獲得更多的陽氣。
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一些人喜歡在夏天用涼水沖腳，其實這種做法是不可取的。那是因為腳上的感覺神經末梢受涼水刺激後，會引起正常運轉的血管舒張功能失調，從而誘發肢端運動痙攣、關節炎和風濕病的發生。冷水澡也是一樣的，儘量避免。
三伏天過半，馬上就要立秋了，防寒比防暑重要萬倍，現在還不重視的話，落下一身的病根，秋冬就麻煩了。
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