女性如何通過食療補腎

腎虛並不只是男性朋友們才會出現的毛病， 女性朋友們也會出現腎虛、腎陽不足的病症!而腎虛的女性們身體易虛弱， 沒有精力。 那就需要自己好好補一補了。 通過食療來補腎是一個很好的選擇， 那麼如何通過食療補腎呢?

1.冬蟲夏草羊肉湯 【用料】羊肉一斤， 蟲草五錢， 淮山一兩半， 杞子七錢， 蜜棗八枚， 生薑六片。 【制法】把全部用料洗淨放入鍋內， 加清水適量， 煲一小時， 下鹽調味食用。 【功效】溫補肝腎， 益精壯陽。 【主治】肝腎二虛， 腎陽不足， 陽痿滑泄， 腰酸腳軟， 夜尿多頻， 精少陰冷不育， 婦女帶下， 子宮發育不良。

2.銀耳冰糖滋陰——補腎食品 [原料]銀耳10克， 雞蛋1個， 冰糖60克， 豬油適量。 [做法]水發銀耳摘去蒂頭， 揀去雜質， 漂洗潔淨， 加水適量， 急火煮沸改用文火煮熟， 至銀耳酥爛， 加入冰糖， 攪拌至溶化。 [用法]早晨或睡前服食。 [作用]潤肺補氣， 滋陰補腎。 肺虛咳嗽， 午後潮熱， 盜汗煩躁，

心悸失眠， 久泄便秘者服用。 [評注]銀耳所含多糖類物質可提高其免疫功能;蛋清、冰糖、豬油相佐調節口味。 本藥膳看上去冰清玉潔， 色味誘人， 食之甘甜滑軟， 入口即化， 是一道傳統的保健藥膳。

3. 赤豆鯉魚湯 用料：鯉魚500克， 赤小豆60克， 薑15克。 制法：將赤小豆挑去雜質， 洗淨。 鯉魚去鱗， 除去內臟， 洗淨。 蔥切段， 薑切片。 將赤小豆、鯉魚、薑、蔥、精鹽放入燉鍋內， 加水2000毫升， 武火燒沸、文火燉熬至赤小豆熟透即成。 吃魚肉喝湯。 功效：清熱解毒， 利尿消腫。 適用於治療肢體水腫、小便短赤、口幹口苦、納呆、胸悶 、舌質紅

腎虛的女性朋友們可以用以上的食療方法來為自己補腎。 對症下藥， 根據自己的身體狀況進行食物療法是很有必要的。 這些食療方法，

可以用於正常餐食， 即不費事又省力!在可以補腎的情況下， 還能吃一頓美味的食物， 何樂而不為呢?