盤點瘦臉飲食：無糖紅豆湯排水緊膚

小臉瘦出來！現在很多人都覺得自己的臉胖胖的， 對自己的臉臉總是不滿意， 很多人從網上買了瘦臉產品都無濟於事， 不但浪費錢還毀了臉， 小編覺得這樣真的不好， 那麼今天小編教你一些瘦臉美食的知識！小編要告訴大家吃東西和臉部的變化有直接的關係， 比如說你長期吃口香糖臉部會有一些變化， 那麼我們如何才能健康的把我們的臉臉瘦下來呢， 今天小編教你們的是瘦臉美食， 來和小編一起看哪些美食是我們想要的瘦臉美食把!

一、堅果

充分的維生素、油脂， 可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強壯有力。

二、木瓜

木瓜裡的蛋白分解酵素、南瓜素， 有分解脂肪的功效。

三、檸檬

可軟化並清潔皮膚， 以及增加臉部彈性。

四、紅豆湯

每天煮一小鍋不加糖的紅豆湯， 去豆只喝湯， 能有效地排出身體多餘的水分。

五、雞肉

去皮的淨雞肉雖然肉粗， 但肉質瘦，

六、菠菜

小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C， 但是須特別注意烹調方式， 因為菠菜是相當容易流失營養的食材。

七、柿幹

可以當零食、也可以當作烹飪食材的柿幹， 是臺灣客家人的特產， 乾燥及軟硬適中的特色， 使得柿幹也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品。

八、小魚幹

柴魚或是刎仔魚等魚幹都含有高優質的鉀成份， 因此， 無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚幹， 都有美味又營養的雙重良效喔！

九、西洋芹

和以上食物一樣， 西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能， 不論拿來作為食材， 或是在夏天最順口、簡單的生吃， 西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢！

十、納豆

容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一， 雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味， 但是含有豐富鉀的納豆， 可說是日本人健康、長壽的食物之一。

十一、紅蘿蔔

相當營養的紅蘿蔔相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西， 但是， 每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁， 養顏又美容喔！

十二、豆苗

綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養， 其中當然少不了有利消除水腫的鉀， 而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果， 是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。

小編還是建議大家多多吃蔬菜喲， 這不但對愛美的美眉可瘦臉有幫助而且對大家的身體健康呀也有很大的好處， 吃大量的蔬菜可以使臉部肌肉變得更有感覺， 會讓肌膚更加嫩滑，