女性坐月子的食療方法

坐月子對於女性來說是一個健康的轉捩點， 月子坐好了是可以調理女性的體質。 如果坐月子期間落下病根， 那是會跟著女性一輩子，

女性在產後身體特別的虛， 所以滋補是少不了的， 坐月子的時候女性要注意避免各種疾病， 特別是感冒， 平時要注意好保暖。

女性在坐月子期間的飲食像豬肝、腰子、油麻雞等都是滋補的佳品， 坐月子期間可以多吃一些動物的內臟， 因為動物的內臟含有豐富的鐵、葉酸等， 這些可以補充人體的鐵質， 讓女性產後更加的有元氣;同時也要攝取一些足夠熱量的食物， 因為熱量不足的話會影響到產婦乳汁分泌。 水果上， 可以多吃一些含有維生素C的水果， 含有維生素c的水果有助產婦的傷口癒合， 另外， 因為蔬果中含有纖維， 這又可以預防產婦的便秘。

坐月子期間的飲食對女性來說非常重要，

四物排骨湯， 四物具有補血、活血益氣散寒的功效;用排骨燉四物的話， 對貧血和氣血不順的人來說是非常有幫助。 四物排骨湯適合女性產後補血調養。

四物排骨湯的做法：

材料：四物藥材一副;排骨600g、米酒、鹽。

做法：1、將四物的藥材用水洗乾淨備用;排骨洗乾淨後放入滾水中澇一下， 然後撈出備用。

2、將四物和排骨放入鍋中， 然後在鍋中倒入1200毫升的水， 放入調味料， 然後可放入電鍋燉， 電鍋燉的話可以蒸煮到開關跳起就可以。