電腦輻射該如何護眼

飲茶能防止視力衰退和恢復視力。 國際上普遍認為飲茶有抗輻射的作用， 能減少電腦螢光屏X射線的輻射危害。 茶中富含的茶多酚(50%)和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物質並與其結合後排除體外。

必需脂肪酸、維生素A、K、E及B族維生素的缺乏均可降低機體對輻射的耐受性在膳食中適當供給。 如牛奶、蛋、肝、花菜、捲心菜、茄子、扁豆、胡蘿蔔、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果等。 我國科學家發現：青菜蘿蔔可以抗輻射。 油菜、青菜、芥菜、捲心菜、蘿蔔等十字花科蔬菜， 不僅是人們餐桌上常見的可口菜肴， 而且還具有防輻射損傷的功能。

具體的有哪些食物可以防輻射呢？

1、 富含膠原彈性物質的食品。

這一類的代表有海帶、紫菜、海參， 動物的皮膚、骨髓等等， 因為食物中的膠原物質有一種黏附作用， 它可以把體內的輻射性物質黏附出來排出體外， 而且其中動物皮膚所蘊涵的彈性物質還具有修復受損的肌膚的功能。

2、 富含抗氧化活性物質的食品。

油菜、青菜、芥菜、捲心菜、蘿蔔等十字花科蔬菜， 不僅是人們餐桌上常見的可口菜肴， 而且還具有防輻射損傷的功能。 新鮮蔬菜是人體內的“清潔劑”， 其奧妙在於蔬菜擁有“秘密武器” ——鹼性成分， 可使血液呈鹼性， 溶解沉澱於細胞內的毒素， 使之隨尿液排泄掉。

3、具有排毒功能的食物。

比如豬血、黑木耳等等。 豬血的血漿蛋白豐富， 血漿蛋白經消化酶分解後， 可與進入人體的粉塵、有害含輻射的金屬微粒發生反應， 變成難以溶解的新物質沉澱下來， 然後排出體外。 黑木耳的最大優勢在於可以幫助排出纖維素物質， 使這些有害纖維在體內難以 立足。 這一類的食物可以幫助我們把體內的有害物質排出體外，

4、明目類食物。

這一類食物主要是針對長時間面對電腦工作的都市白領、學生等人。 電腦對視力危害很大， 經常操作電腦的人應多吃些明目食品， 如枸杞、菊花、決明子。

飲茶能防止視力衰退和恢復視力。 國際上普遍認為飲茶有抗輻射的作用， 能減少電腦螢光屏X射線的輻射危害。 茶中富含的茶多酚(50%)和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物質並與其結合後排除體外。

5、保持體內營養的平衡。

研究表明， 必需脂肪酸、維生素A、K、E及B族維生素的缺乏均可降低機體對輻射的耐受性在膳食中適當供給。 僅增加其中任何1種維生素， 都不能得到預期的營養效果。 礦物質的營養平衡問題尤為重要， 體內鉀、鈉、鈣、鎂等離子濃度須合適， 否則不能維持水與電解質平衡， 輕者損害健康、重者甚至危及生命。

微量元素與其他營養素相互之間的關係也很重要， 鋅對許多營養素包括蛋白質與維生素的消化、吸收和代謝都有重要影響。 當我們受到輻射損傷時， 礦物質包括微量元素在內， 過量或不平衡， 均會產生不良影響。 這一類的營養我們可以通過如牛奶、蛋、肝、花菜、捲心菜、茄子、扁豆、胡蘿蔔、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果等食物中得到補充。