如何減肥好 可根據體質來進行

如今肥胖的人可不少， 除了是缺少鍛煉所致之外， 還因為飲食過于雜亂， 毫無節制所致的。 所以說， 平日里想要改善自己肥胖體態的人有很多。 小編提醒， 不同體質的人， 減肥方法是不一樣的， 因為體質不一樣的話， 造成肥胖的原因也不同， 想要讓自己快速瘦下來的話， 就需要對癥下藥的。

不同體質如何減肥

1、陽虛內熱型

這種類型的人， 總是會感到自己的嘴巴很干， 而且手腳特別容易出汗， 臉頰兩側紅得像“猴屁股”。 這種人之所以變胖主要是因為， 身體內水分缺乏， 造成大量的熱量積累在身體里面， 進而讓脂肪的囤積速度加快。

減肥方法：目前正值春季， 陽氣升發之時， 陽虛內熱體質的人要減肥的話， 此時正是最好的時機。 所以說， 在平日里要都食用狗肉、羊肉等吃了有助補陽的食物。 同時要多曬曬太陽， 常飲用熱水， 進而幫助驅散內熱， 為身體補充體內津液。

有了水分的刺激和滋養， 身體運轉則會加快， 幫助加速燃燒脂肪， 起到減肥的目的。

2、脾肺兩虛型

這種類型的人手腳總是冰涼的， 就算現在天氣轉暖了， 其也會感到很冷。 這種人， 就算平日里有運動的習慣， 而且作息也很規律， 但還是控制不住體重飆升。 這種情況所造成的肥胖， 多半是脾肺臟器出現虛虧所致的。

為什么這么說呢?祖國醫學認為肺臟主水， 當肺臟功能出現問題之后， 身體內部的的水分就無法達到好的氣化效果， 就會不斷淤積在身體里面。 若是不懂得改善體內水分氣化情況的話， 也就無法從根本上改善肥胖問題。 所以說， 建議通過食療法， 以內養外的做法幫助減肥。

減肥方法：吃些蓮子羹， 利用白木耳和蓮子一起燉煮成羹湯食用，

具有補肺固表的作用， 同時潤肺化痰效果也很不錯。 堅持食用， 有助水分在體內進行良性的氣化活動， 體內減少了過多水分的淤積問題， 自然重量也就下降了。

這是生活中很常見的肥胖體質， 如果你屬于其中之一的話， 則要對癥下藥， 讓自己遠離肥胖， 不再別人嘲笑喲。

中醫減肥的小訣竅

1、喝茶

喝茶除了能解渴之外， 還能養生， 而且喝對了茶， 減肥效果也挺不錯的。 如果你的身材肥胖的話， 平日里可以喝一些山楂茶， 這款茶利用有排毒作用的山楂、利水祛濕的荷葉和薏米為材料泡成， 多種有利減肥的材料泡制而成的茶水， 每天適當飲用一些， 有助你刮油除脂肪。

此外， 想要喝茶減肥的話， 可以在飯前半個小時喝一些茶水， 這樣做的話， 除了能減輕體重之外， 還能促使身體降低對熱量的攝入。

2、敲擊腰腹周圍

想要瘦腰的話， 可以在睡前多敲擊經過肚臍的腰腹線， 這條線上藏有帶脈穴位， 時常敲擊該穴位， 不僅能活血行氣， 還能通經減除腰腹部的脂肪。

所以說， 如果你的腰腹上贅肉很多的話， 可以考慮睡前敲上三五十圈的腰腹線， 堅持下去， 你會發現小蠻腰漸漸出來了。

3、利用藥膳

生活中有不少中藥材具有減肥之效， 比如說首烏、柴胡、陳皮、茯苓等等， 這些中藥材平日里很容易買到，

想要減肥的話， 可以利用這些中藥材和其他肉類或是蔬菜燉湯烹飪成藥膳食用， 堅持食用讓你吃到美味的同時， 還能減肥。

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