男人應該如何養腎呢

男人養腎要從食物中獲取營養， 而像黑豆、黑芝麻這樣的黑色的食物， 是可以幫助男性滋補腎精的， 經常吃還可以增強身體的免疫力。 鋅能平衡人體激素的分泌， 有防衰老、提高性功能的作用， 男人養腎就需要多吃含鋅元素多的食物。 像比較名貴的補品中， 比如甲魚、蜂王漿都是可以鞏固腎部， 壯陽滋補， 適用於精子活力弱和少精的男人食用。 下面讓我們看看男人養腎的具體方法吧。

腳心按摩法

中醫認為， 湧泉穴直通腎經， 腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。 經常按摩湧泉穴， 可益精補腎， 強身健康， 防止早衰， 並能舒肝明目， 促進睡眠， 對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。

腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳， 再用手互相擦熱後， 用左手心按摩右腳心， 右手心按摩左腳心， 每次100下以上， 以搓熱雙腳為宜。 此法有強腎滋陰降火之功效，

養腎也要注意避免一些壞習慣， 比如愛打遊戲、打麻將或是認真工作的男性為了減少起身的次數， 很少喝水和排尿， 其實這樣的習慣非常不好， 經常的憋尿， 會導致尿液中的毒素損害腎臟的功能。 而且不喝水少排尿， 也很容易導致尿液濃縮， 使腎臟產生結石， 非常危害身體健康。