夏日瘦身美白蔬菜推薦 5個你不知道的番茄減肥魔力
夏季來臨， 衣服可遮擋不了多少肥肉了， 想減肥的你還在拼命的運動呢？還是在偷偷的吃著減肥藥？健康的減肥才是受推崇的哦，
番茄的瘦身魔力：
1、番茄的熱量很低。 5個番茄的熱量才相當於一碗飯， 而且這些番茄已經足以飽腹。 番茄糖分少、熱量低， 每100克只有16大卡， 多吃也不會發胖。
2、番茄的食物纖維有助於清腸排毒。 番茄內含有豐富的食物纖維， 在這些纖維運送到大腸的過程中， 纖維不但無法被腸消化， 會吸收膽固醇、膽汁酸、脂肪等物質， 並隨大便排出， 從而起到減肥瘦身排毒作用。
3、番茄中含有豐富營養物質， 有助新陳代謝。 番茄中含豐富的維生素A、維生素B2、維生素B2、維生素C、維生素E以及番茄紅素、鐵、鋅、鎂和食物纖維。 這些營養成分具有廣泛的保健價值， 能在體內起到很好的保健作用。 而且番茄中的茄紅素可以降低熱量攝取，
4、番茄含水分高， 有強大飽腹作用。 據測量， 每100克番茄中含有95克水分， 吃後既飽腹又易排泄， 不會增肥。 用以代餐就很好。
5、越紅的番茄含有番茄紅素越高。
番茄紅素具有抗氧化、消除自由基、抑制腫瘤細胞增殖的作用。
研究發現番茄紅素在抑制腫瘤細胞增殖方面比胡蘿蔔素更為有效。
在預防老年癡呆、心肌梗死、腦卒中、肝病等方面也具有很大的潛力。
