母嬰健康

秋季養生 寶寶適合吃什麼水果

1、梨:

梨肉香甜可口, 肥嫩多汁, 有清熱解毒, 潤肺生津、止咳化痰等功效, 生食、榨汁、燉煮, 對兒童肺熱咳嗽、麻疹等症有較好的治療效果。

若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服, 效果更佳。

2、荸薺:

荸薺煮熟可作水果食用, 具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效, 可治療熱病傷津、口燥咽幹、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等症, 與蓮藕榨汁共飲效果更佳。

3、芒果:

性味甘、酸、涼、無毒, 具有益胃、解渴、利尿的功效。

芒果色、香、味均佳, 營養很高, 含有豐富的維生素和糖分, 且容易入口, 很適合寶寶食用。

4、柚子:

性味酸、寒、無毒, 可化痰止咳, 健胃消食, 消腫止痛, 果肉風味甜酸適口。 柚子以含維生素C豐富而著稱。 維生素P的含量也較柑、桔、橙略多, 因此更有益於肥胖症寶寶。

5、蘋果:

營養豐富, 為水果佳品之一, 除供鮮食外, 也可進行加工。 中醫認為, 蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、止瀉、通便之功效。 幼兒消化不良, 可榨汁服之。 蘋果還能預防和消除疲勞, 蘋果中的鉀, 能與體內過剩的鈉結合, 並使之排出體外。

6、石榴:

石榴性溫味甘酸, 有生津液、止煩渴作用。 凡津液不足、口燥咽幹、煩渴可作食療佳品。 石榴搗汁或煎湯飲, 能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢, 可治療小兒疳積、久瀉久痢等。

7、大棗:

大棗能養胃和脾、益氣生津, 有潤心肺、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。 中醫常用其治療小兒秋季腹瀉, 是一味用途廣泛的滋補良藥。

8、葡萄:

葡萄營養豐富, 酸甜可口, 具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。 葡萄制幹後, 鐵和糖的含量相對增加, 是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。

9、葡萄柚:

柚子性味酸、寒、無毒, 功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛, 適用於胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等症。 柚子甜酸適口, 以含維生素C豐富而著稱, 因此更有益於心血管病及肥胖病患者。

10、山楂:

山楂性味酸、甘、微溫, 營養極其豐富, 每100克鮮山楂果肉中, 維生素C就多達89毫克, 在水果中居第三位;尤其是其含鈣量, 每100克果肉含85毫克, 也名列前茅, 非常適合小兒、孕婦對鈣質的需求。