感冒了，吃什麼好得快？

這個季節感冒真是家常便飯， 空調房進出， 時冷時熱， 感冒看似是小病， 可是症狀卻讓人難受至極， 嚴重的還會發高燒， 需要打點滴才能緩解。 那麼， 能不能用吃來緩解感冒呢？

1、少吃多餐

感冒後都會出現食欲減退的現象， 這時一定不能逼著自己吃太多， 不妨改用少吃多餐的模式。 可以在上午10點和下午兩三點加一餐， 盡可能保證營養供給。

2、少吃粗纖維食物

感冒期間， 人的胃動力較弱， 應儘量少吃會增加脾胃負擔的粗纖維食物， 如芹菜、韭菜、茼蒿等。 餓時時候首選易消化的食物， 如粥、湯等等， 隨著病情好轉，

3、適當補充蛋白質

人體相對虛弱時， 消化液分泌較少， 建議通過雞蛋、魚肉補充優質蛋白， 它們相對好消化， 而且含有人體必需的多種氨基酸， 有利於增強機體對感冒病毒的抵抗力。 煮雞蛋、牛奶蒸蛋羹、醪糟荷包蛋、清蒸魚都是不錯的選擇。

4、及時補水

感冒患者多伴有發熱、出汗， 有的還會服用解表藥物， 水分消耗大。 因此， 一定要及時喝水， 別等到口渴了才喝。 飲水以大量的溫白開水為主， 也可以在水中加入適量蜂蜜或自製水果汁。 如果嗓子紅腫， 可以喝點百合枸杞小米粥、百合雪梨水、冰糖燉雪梨、鮮甘蔗汁、鮮馬蹄汁， 有助於清熱去火。

5、少吃油膩甜食

感冒期間要少吃甜食和油膩食物，

6、多吃蔬果

蔬果屬鹼性食物， 攝食後不利於病毒等微生物的繁殖， 因此， 多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物， 對病毒有一定的抑制作用。