孕婦能吃豆奶嗎

孕婦在懷孕的期間是需要大量的營養的， 而豆奶中就含有豐富的蛋白質、脂肪、鈉和維生素， 能夠補充孕婦所需的營養， 所以孕婦是可以吃豆奶的。 豆奶是有純黃豆研磨而成的， 它里面的飽和于不飽和脂肪酸對人們非常的有益， 所以孕婦長期喝豆奶是正確的選擇， 而且豆奶對孩子也是有好處的。

孕婦在喝豆奶的時候要注意一點就是不能放很多的糖， 懷孕期間吃的糖太多容易患有臍帶糖尿病， 怕影響胎兒。 孕婦喝的豆奶最好自己在家里研磨制作， 這樣吃的會更放心。

七彩豆奶的制作方法：

原料：

黃豆、黑豆、紅豆、綠豆、花生、薏仁米、枸杞、水、牛奶。

做法：

各種豆子來一點， 我家正好有六種豆子和枸杞我就做了七品豆漿， 如果你家沒有這么多豆豆做三品豆漿、四品豆漿也不錯， 如果比我家豆豆多那就更好了;

洗干凈后用水浸泡十小時以上;

泡玩的豆子吸飽了水分;

比原先大了不少;

放到攪拌機里攪碎， 我家沒有豆漿機、就用攪拌機加篩子做豆漿了;

把攪拌后的液體倒入篩子， 濾出豆漿。 豆渣待用;

篩好的豆漿放到鍋中做開后轉小火熬一刻鐘， 祛除豆腥味。 倒入牛奶， 再做開后就可以喝了。 因為自己榨的豆漿比較稠， 所以熬豆漿的時候要用勺子不停的攪拌， 不然會糊鍋底。

豆奶的功效與作用：

增強腸胃蠕動功能， 可調節血脂、保護肝臟、防止血管硬化和促進思維能力， 還具有防癌、防止骨質疏松等保健作用。

豆奶對于普通是人群來說也是非常好的飲品， 大家在早晨的時候堅持每天喝豆奶， 不僅能補充能量還會使我們的皮膚變的白凈光亮， 孕婦在懷孕的時候是需要大量的鈣的，