近視保健方法，你值得擁有

有些孩子在學習過程中不注意自己的看書寫字姿勢， 患上近視眼的幾率越來越大， 給生活帶來了諸多不便。 專家表示， 孩子們一定要儘量少使用電子產品、養成良好的閱讀習慣、注意飲食、多鍛煉身體、正確配鏡等， 這些近視保健方法會給你帶來諸多益處。

1、儘量少使用電子產品

隨著科技的進步， 人們的生活習慣、生活方式也隨之改變。 人們習慣了熬夜， 電視、電腦、手機成為人們必不可少的工具， 無時無刻影響著人們的生活。 因為這些電子產品有輻射， 所以我們應該儘量少使用。

2、養成良好的閱讀習慣

由於教育制度的改革， 學生的學業特別繁重， 就連小學生也要背著個大書包。 功課多， 看書時間也就多了， 很多人閱讀姿勢不正確， 忽略了閱讀距離， 不注意閱讀的時間和光線是否充足， 導致用眼過度。 其實閱讀1小時就應該停下來， 休息10分鐘， 看看樹或閉上眼睛， 必要時還可做下眼保健操， 閱讀距離以20-30cm為宜， 還要保證光線充足。

3、注意飲食

近視與飲食愛好也有關， 近視的發生可能是由於經常偏食或挑食， 導致營養不良不能供給身體和眼睛生長之需。 因此近視的人要注意飲食衛生， 做到;不偏食， 不挑食， 注意食譜多樣化， 多吃魚、蛋和肉， 多喝牛奶， 注意補充蛋白質、維生素、鈣、鋅等， 少吃酸和甜的食物。

4、鍛煉身體

多出去走走， 不要老顧著玩遊戲， 跑步、游泳、騎自行車等有益健康， 預防近視加深。

5、正確配鏡

發現真性近視， 應首選戴鏡， 一定要注意驗光的準確度和眼鏡品質。

近視眼如何保健， 以上五種方法， 你值得擁有。