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哪些食物有益于降血壓

我們現在為大家介紹一些降血壓的偏方希望對您有所幫助。

有益于降血壓的食物

①葉菜類:芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等;

②根莖類:茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄;

③花、種子、堅果類:菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心;

④水產類:海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚;

⑤動物類:牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品。

⑥菌類:黑木耳、白木耳、香菇。

有益于降血壓的水果

①蘋果

含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。 具有防止血管硬化, 防治動脈硬化和冠心病的功用。

近年來研究證實, 多吃蘋果特別有益于嗜鹽過多的高血壓患者。

②西瓜

西瓜有十幾種營養素, 對高血壓有良好的治療作用。 常用的方法有:取西瓜翠衣9—12g, 草決明9g, 煎湯代茶飲, 療效甚好。 西瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥。 西瓜有天然白虎湯之謂, 又名寒瓜, 故體質虛寒者不宜多食。

③鮮梅

富含酸質、枸櫞酸、蘋果酸、琥珀酸等營養物質, 高血壓頭暈失眠, 夜難入睡者, 可取陳年燉梅3枚, (即烏梅和水微火加溫燉制而成)、加適量開水燉服, 有降壓, 安眠, 清熱生津作用。

④檸檬

檸檬富含的維生素C和維生素P, 能增強血管彈性和韌性, 緩解鈣離子促使血液凝固, 可預防和治療高血壓等心血管疾病。 檸檬馬蹄湯:新鮮檸檬1個帶皮切片,

馬蹄(荸薺)5個削皮, 共同煮湯, 每日飲用1次。 中老年朋友經常飲用, 可以預防高血壓。