節食減肥進入停滯期 配合瘦身運動輕鬆解決

節食減肥進入停滯期 配合瘦身運動輕鬆解決

減肥停滯期

很多經過減肥的人， 都知道有一個節食減肥的停歇期。 就是在減肥的中期，

突然發現體重不降的， 不管怎麼減就是停歇不前， 就有很多人， 感到困惑或是失去信心， 甚至半途而廢。

節食減肥進入停滯期 配合瘦身運動輕鬆解決

減肥停滯期

其實不管是誰， 到了四、五周的時候就是一個減肥的卡關， 只要衝破了卡關， 前景會讓你驚喜不已。

為什麼會出現這種情況呢， 因為前兩周， 人的熱量攝入得到了嚴格的控制， 熱量的消耗卻照常進行， 所以機體在得不到熱量的時候就開始用脂肪來代替， 轉換成熱能供機體滿足。

節食減肥進入停滯期 配合瘦身運動輕鬆解決

減肥停滯期

前幾周， 這個時候人的體重確實是降了， 還降得比較快， 而且體內的水分也排走了， 但是到了中期， 人的熱量攝入減少了， 新陳代謝也變得緩慢了， 不要放棄， 我們要堅持， 並且搭配運動減肥法， 加強新陳代謝的速度， 消耗體內脂肪， 這個階段很快會過去， 要努力。

節食減肥進入停滯期 配合瘦身運動輕鬆解決

減肥停滯期

如果你的停歇期超過了一個月， 那就說明可能你現有的減肥法是不適合你的， 你要換一種有針對性的減肥法， 可以根據自己平常的情況來制定一個， 從根本上修改你的減肥期飲食和運動。