哺乳期可以吃蓮藕嗎

蓮藕是很常見的食物， 蓮藕含有的營養元素比較多， 吃蓮藕對人體健康沒有任何損害， 不過在對蓮藕選擇的時候， 需要先對它進行了解， 這樣在吃的時候， 才會知道如何制作最佳， 常見制作蓮藕的方法就是涼拌， 這樣的吃法能夠很好保留蓮藕營養元素， 那哺乳期可以吃蓮藕嗎?

很多人對哺乳期可以吃蓮藕嗎并不是很清楚， 這就需要在選擇蓮藕的時候， 需要對這樣食物進行認識， 這樣在吃的時候， 對身體也不會有任何的損害。

哺乳期可以吃蓮藕嗎：

哺乳期能吃藕。 蓮藕味甘， 富含淀粉、蛋白質、維生素C和B1， 以及鈣、磷、鐵等無機鹽， 藕肉易于消化， 適宜哺乳期滋補食用。

1、通乳， 促進乳汁分泌。 哺乳期食用藕能增進食欲， 幫助消化， 促使乳汁分泌， 哺乳期食用藕不會影響哺乳的質量， 還有助于對寶寶的喂養。

2、止血散瘀。 藕含有大量的單寧酸， 有收縮血管作用，

3、益血生肌。 藕的營養價值很高， 富含鐵、鈣等微量元素， 植物蛋白質、維生素以及淀粉含量也很豐富， 有明顯的補益氣血， 增強人體免疫力作用。 故中醫稱其：“主補中養神， 益氣力”。 哺乳期食用可增強免疫力， 對媽媽和寶寶都有好處。

4、通便止瀉、健脾開胃。 蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維， 能與人體內膽酸鹽， 食物中的膽固醇及甘油三酯結合， 使其從糞便中排出， 從而減少脂類的吸收。 蓮藕散發出一種獨特清香， 還含有鞣質， 有一定健脾止瀉作用， 能增進食欲， 促進消化， 開胃健中， 有益于胃納不佳， 食欲不振的哺乳期媽媽恢復健康。

以上就是對哺乳期可以吃蓮藕嗎詳細介紹， 在哺乳期的時候， 是可以吃蓮藕的， 不過在這樣食物吃的時候最好煲湯， 這樣的制作方法， 使得女性在吃的時候， 對身體不會有影響， 那蓮藕湯在制作上比較簡單， 而且營養價值也是很高的。