腸胃燥熱吃什麼好

腸胃熱燥會直接影響到我們的食欲， 以及飲食健康， 而且這種問題是現在生活中， 很多人會發現的一個現象， 這樣自然對於身體健康， 以及營養的補充就不利了， 因此大家還是需要瞭解一下， 本身容易出現腸胃燥熱， 應該選擇什麼樣的食物， 這樣才可以起到一定的調理和治療功效。

由於夏季炎熱而出汗多， 體內損失的水分多， 脾胃消化功效較差， 所以多進稀食是夏季飲食養生的主要方法。 如早、晚進餐時食粥， 午餐時喝湯， 這樣既能生津止渴、清涼解暑， 又能補養身體。 在煮粥時加些荷葉， 稱荷葉粥， 味道清香， 粥中略有苦味， 可醒脾開胃， 有消解暑熱、養胃清腸、生津止渴的作用。 在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯， 有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。 夏季的養分消耗較大， 而氣候炎熱又影響人的食欲， 除留心飲食清潔和平淡為主外， 還要留心補充一些養分物資。

（1）補充充分維生素， 如多吃些如番茄、青椒、冬瓜、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等新鮮果蔬；

（2）補充水和無機鹽， 特別是要留心鉀的補充， 豆類或豆製品、香菇、水果、蔬菜等都是鉀的很好來源。 多吃些清熱利濕的食品， 如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、番茄、黃瓜、綠豆等都有較好的消暑作用；

以上就是為燥熱的一些飲食選擇， 通過這些飲食內容介紹之後， 那麼大家現在應該知道腸胃燥熱在生活當中， 到底應該多吃哪一些食物了吧！因為我們會發現通過這些食物的方式去説明調理我們的腸胃， 自然而然就是比較健康的。