晚上只吃蘋果能減肥嗎？要注意什麼呢？

我的身材比較的胖， 一直都想減肥， 但是一直都沒有成功。 今天朋友告訴我在晚上不吃飯只吃蘋果可以起到減肥的作用， 是不是這樣呢？

確實有人在晚上只吃蘋果不吃飯， 堅持一段時間後， 體重明顯有下降的情況出現。 因為晚上的時候， 吃熱量高的主食， 然後沒有多久會就睡覺休息， 這樣熱量轉化為脂肪就會在身體中堆積起來， 所以就會讓人發胖。 但是如果不吃主食， 只吃蘋果的話， 可以減少熱量的攝入， 這樣就不會有脂肪的堆積， 久而久之就會起到減肥的作用。 但是在吃蘋果減肥的同時， 還要注意多運動，