上班一族咽部不適怎麼辦
對於上班一族很多人來說可能在遭受咽喉不適的表現， 如果人的咽喉出現不適會出現咳嗽， 咽喉幹癢， 嗓子疼痛等表現， 這樣會影響人們的生活， 咽喉不適日常要注意一些事項， 避免咽喉不適加重， 平時多吃一些對咽喉好的食物， 上班一族咽部不適怎麼辦？接下來我們來看看吧。
一.空氣流通
首先對於上班族來說， 不論是在家裡還是辦公室， 都要注意室內的環境， 要經常通風換氣， 保持空氣流通， ,不在公共場合抽煙有助於提高室內空氣品質。 另外,冬季開暖氣時可使用加濕器,避免一直呆在乾燥的環境中。
二.鍛煉身體
注意鍛煉身體， 來提高自己的免疫力， 讓咽喉炎沒有可趁之機。 最好養成長期體育鍛煉的好習慣， 每週晨跑三次。 在週末休息的時候,不要呆在室內,多去室外活動活動,呼吸新鮮空氣。
三.飲食
還要注意飲食， 平時的飲食要注意清淡， 可以適當吃一些清爽去火的水果。 儘量少吃火鍋、燒烤等對咽喉刺激較大的食物,不喝味太濃的飲料。 當然平時可以喝一些用金銀花、野菊花和膨大海等泡茶對咽喉部有養護作用;
四.注意口腔衛生
注意口腔衛生， 堅持早晚刷牙、飯後漱口,保持口腔的清潔衛生可以預防口鼻疾病的發生,對於預防咽喉炎也是不容忽視的因素。
五.戒煙戒酒
吸煙喝酒也會引起咽喉不舒服， 因為煙酒不僅會刺激咽喉部還會使機體功能受損,應該堅決戒除。
六.避免大聲說話
最後在平時生活、工作中也要注意不要用嗓過度,避免大聲叫喊。
