怎麼坐可以減肥呢

其實現在很多辦公室的人群， 都會遇到一個比較苦惱的事情， 那就是肥胖， 因為我們都知道長期待在辦公室裡面， 尤其是需要久坐對著電腦的人， 是最容易發胖的, 由於他們缺少運動， 所以身體就會堆積非常多的肥肉， 因此就希望了找到可以坐著就能夠減肥的方法， 現在就為大家來推薦這些方法。

1、坐姿要端正 平日要長期待在辦公室的女性， 坐姿絕對要端正， 例如不可以駝背、腳也別帥氣地到處亂擺， 因為端正的坐姿不僅讓儀態更佳， 也可以讓你的腹部及臀部保持在緊張的狀態， 所以臀線不易變形， 腿部曲線更因此而得到修正。

2、不要忍便 因為容易讓肚子脹氣， 忍習慣了， 會讓直腸粘膜變得遲鈍， 甚至會形成慣性便秘， 排便不順暢， 那麼小腹自然會逐漸成長茁壯！此外， 早晨起床時可以試著喝一杯冷飲， 或是多吃蔬果類， 都能達到腸胃蠕動、促進便意的功效。

3、運用腹式呼吸法 腹式呼吸的方法其實很簡單；當我們吸氣時， 肚皮漲起、呼氣時， 肚皮縮緊。 雖然剛開始可能不太習慣， 但習慣了， 有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出， 另一方面也能使氣流順暢， 增加肺活量。

或許你之前根本沒有意識到， 在平時生活當中， 要是能夠採取正確的坐姿， 利用這些方法技巧， 就可以每天做著在無形當中燃燒身體的脂肪， 而且這種減肥方法也是更加輕鬆簡單的， 非常適合辦公室一族， 即便坐著也不需要擔心害怕肥肉堆積。