7種健康果蔬汁大放送 排毒清淤還能滋補身體

【環球網綜合報導】有研究稱， 相較於直接啃食， 飲用果蔬汁更利於人體吸收營養。 俄羅斯“藍莓”新聞網報導稱， 用果蔬汁液代替部分餐飲，

1、黃瓜汁。 黃瓜汁有益於處理胃酸， 可以加速食物的新陳代謝和消化過程。 強身健體， 還能延緩腹瀉。 建議早上飲用， 一次100毫升。 其熱量為20千卡/100毫升。 尿石症和消化性潰瘍患者慎用。

2、芹菜汁。 芹菜具有燃脂功能， 可以清理消化道， 同時強身健體。 此外， 新鮮的芹菜可以去除鹽分， 啟動腎上腺的全部功能。 建議早晨在您的飲食中加入這種蔬菜汁。 其熱量只有12千卡/ 100毫升。 老年人和患有胃腸道問題者慎用。

3、番茄汁。 這是最好喝的蔬菜汁之一， 它有助於加速消化， 消除體內毒素， 消除腹脹。 這種果汁也用於腸胃病， 以增加胃的酸度。 最好在下午喝番茄汁。 其熱量是17至21千卡/100毫升。

4、蘋果汁。 帶有果肉的蘋果汁含有大量的果膠， 能保證胃的正常工作和腸道的清潔作用。 也難怪蘋果汁被譽為果汁之王。 平均熱量是50千卡/100毫升。 胃酸和過敏患者慎用。

5、葡萄柚汁。 它本身就是一種加速體內脂肪燃燒過程的水果。 營養學家經常關注它的用途。 新鮮的葡萄柚可以清除體內多餘的液體， 調節和改善新陳代謝。 飲用的最佳時間是早上和中午。 熱量為是35千卡/100毫升。 對柑橘類的過敏患者以及尿石症患者慎用。

6、鳳梨汁。 其果肉的主要價值是蛋白酶， 這是一種有效的燃脂器。 此外， 鳳梨汁具有抗炎， 抗壓， 抗浮腫的功效， 這使其成為極具價值的食品。 最好在中午之前飲用鳳梨汁。 其熱量是45千卡/ 100毫升。

7、西瓜汁。 成熟的西瓜果汁能有效解渴， 恢復體內水分平衡， 具有利尿作用， 還能加速新陳代謝。 它對節食和減肥也十分有效。 中午過後不推薦飲用這種果汁。 其熱量不高， 約為38千卡/100毫升。 糖尿病、胰腺炎以及腎臟磷酸鹽結石患者慎用。

無論在飲食中選擇哪種果汁， 都需要考慮禁忌症的問題。 最好要向營養師諮詢， 選擇真正有助於改善身體健康和身材的新鮮果汁。 (實習編譯：相文昊 審核：嚴翔)