消化胃脹應該怎麼辦

對於現在的人來說胃脹消化不良是很常見的一種疾病， 尤其是年輕人中最常見的。 大家也知道消化不好的對於身體是有很大的影響的， 尤其是一些正在發育的一些青少年。 這樣的話對於身體健康也是有著很大的影響的， 所以說很多的家長就想問下消化胃脹應該怎麼辦?下面一起去看下：

1.在飲食方面多注意， 飲食應做到定時定量， 少食多餐， 使胃中經常有食物和胃酸進行中和， 不吃很難消化的食物， 比如肉食等。 不吃冰冷的食物， 冰冷的食物對胃腸的損害極大。

2.消化與人的情緒、心態關係很大。 所以， 要講究心理衛生， 保持精神愉快和情緒穩定， 避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。 同時， 注意勞逸結合， 防止過度疲勞而殃及胃病的康復。

3.要加強體育鍛煉， 人的體質不好再不加強體育鍛煉很容易引起一些疾病， 加強體育鍛煉是非常有必要的，

4.脹氣大部分是飲食所引起的， 首先必須改變飲食習慣：吃東西時， 細嚼慢嚥， 而且不要一次吃得太多、太撐。 建議少食多餐。

5.平時避免喝碳酸飲料， 口香糖， 並且最好不要用吸管喝飲料， 因為這些都會無形中增加氣體的攝入。

6.少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜點， 因為這也是產氣的元兇。 豆類食品一定要煮到熟爛了再吃， 因為太硬的豆子， 不但不好消化還容易造成脹氣。 有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣， 就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。 飯後不要一直悶坐在沙發上， 可以起身走一走， 洗個碗， 或是散個步， 溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。

身體出現胃脹、消化不良、便秘和失眠等各種不良的症狀，

出現便秘的現象， 有可能是腸蠕動過慢的原因引起的。 可先服用一段時間的果導片進行治療。 治療期間多吃些香蕉， 多喝些蜂蜜水。 這樣便秘的症狀慢慢就會好轉。 自己的習慣問題也是一個關鍵， 注意養成定時排便的好習慣。

通過上文的詳細介紹後， 大家也應該對於消化胃脹應該怎麼辦有了很認識了。 希望大家在生活中一定要好好的注意自己的飲食， 合理的飲食也是可以更好的治療胃脹和消化不良的情況的。