什麼是體寒 導致體寒的4大原因

雖然體寒不是一種疾病， 但若無視體寒和低體溫的話， 會給身體帶來很多危害。 如免疫力下降、新陳代謝變慢等等。 那麼你知道導致體寒的原因有哪些嗎？

體寒的原因

1、運動不足

長時間伏案工作， 長時間對著電腦懶得動的OL們， 不但要小心體寒的到訪， 還要防著頭痛和肩膀酸痛來湊熱鬧。 運動不但可以舒緩筋骨， 也有利於血管的收縮和擴張。 不必勉強去做激烈運動， 就只是站起來伸伸懶腰， 動動腿去倒杯茶， 讓肌肉活動起來。

2、飲食問題

吃太多會導致血液過多地集中在胃腸道， 分配給各肌肉的血液就會減少， 因而導致體寒。 另外， 過分喜愛吃寒性食品和冷飲， 喝太多的水和過分限制鹽分也會導致體寒。

3、壓力過大

壓力過大會使腎上腺素分泌增加， 使血管收縮。 血管一收縮血液迴圈就受阻。 如不改善血液迴圈不通暢的情況的話， 最終全身的血液迴圈都不能順利進行，

4、血液粘稠

血液粘稠是由於血液中的成分的含有量發生了變化。 因為血液負責運送體內的廢物毒素， 隨著時間的推移和運輸量的增加， 血液中也會積蓄一些廢物和毒素， 引起血液粘稠。 在中醫看來， 血液不流通會導致“淤血”， 而淤血就是指血液粘稠的狀態。

體寒食療方

薑絲爆羊肉

羊肉切薄片， 生薑切細絲。 鍋內加油少許， 起旺火， 待油冒青煙時， 入花椒、八角， 炸出香味， 人薑絲略炒， 加入羊肉片翻炒， 加入鹽、味精， 出鍋時淋上麻油即可。

大棗枸杞羊肉湯

羊肉切八分大塊， 在開水鍋中焯出血水備用。 大棗和枸杞洗淨備用。 鍋內加水， 放入羊肉， 蔥薑大料同煮。 煮半熟時， 加入大棗、枸杞和鹽， 再煮， 煮熟即可。 如果不喜歡羊肉的膻味， 可以與大棗同時加入橘子皮一兩片， 即可減輕膻味。

三香辣椒

紅辣椒（根據自己吃辣的程度， 選擇辣椒品種）， 在爐火上烤幹至接近焦；花生米， 炒熟至酥脆（芝麻也可）；大蔥在爐火上烤至外層焦糊， 剝去外層。 以上3種原料，

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