懷孕了該怎麼睡覺

在懷孕的時候， 孕婦需要注意的事情是非常多的， 比如說飲食要合理， 作息要規律等。 除了這些之外， 在睡覺的時候， 孕婦也要注意， 營造良好的睡眠環境， 採取正確的睡姿， 這樣才會有利於孩子的成長和發育， 減少胎兒所收到的壓迫。 那麼， 懷孕了該怎麼睡覺呢？下面將為大家介紹相關方面的知識。

一、剛懷孕睡覺怎麼睡

懷孕以後是一定要好好的調理不良的生活作息的， 懷孕之後肚子會不斷的增大， 如果沒有注意睡姿的話。 會壓迫胎兒， 容易導致態度發生一些不良的現象， 會導致胎兒缺氧或者是發育現象， 所以是一定要注意的， 懷孕以後最好是左側躺睡覺， 左側躺這樣能夠避免胎兒的壓迫， 而且也不會壓迫心臟， 是懷孕最好的睡覺姿勢， 懷孕以後一定要注意多休息， 不能太激動， 要適當的活動活動， 對胎兒的發育是有幫助。

建議睡姿：隨意胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，

外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重， 因此孕婦的睡眠姿勢可隨意， 主要是採取舒適的體位， 如仰臥位、側臥位均可。 2、禁忌睡姿：趴著睡覺， 或摟著東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。

孕中期(4—7個月)建議睡姿：側臥或仰臥此期應注意保護腹部， 避免外力的直接作用。 如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠， 就要採取側臥位睡姿， 這可以讓孕婦舒服些， 其它的睡姿會產生壓迫症狀。 如果孕婦感覺下肢沉重， 可採取仰臥位， 用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。

二、懷孕初期應注意什麼

關於懷孕初期要注意什麼， 醫生指出， 一旦確診懷孕， 並計畫好要孩子， 你就應該儘早向單位領導和同事講明， 以便安排工作。 回家後盡可能早些休息， 以保證第二天有一個好的工作狀態。 具體注意事項如下：

1、準備嘔吐所需物品

大約有75%的婦女在孕早期會有噁心、嘔吐等不適的反應， 所以建議在辦公桌和口袋裡可以放幾個塑膠袋， 以備嘔吐時急用。 空腹易加重妊娠反應， 上班時帶些小食品，

在不影響工作的情況下， 隨時吃一點， 但注意不要影響工作。

2、要注意補充水分， 多喝水

如果你小便次數增加， 不要不好意思， 孕期隨時排淨小便很重要， 否則不利於健康。 孕5個月以後， 腹部已經顯現出來了， 注意不要碰撞使腹部受壓。

3、適當地休息

工作一段時間後要適當地作作伸展運動， 坐久之後走一走， 站久之後抬抬腿， 這樣可以減輕腿和腳踝部的腫脹感， 減少腿部浮腫。