女性喝茶應避開這些時期
茶葉雖含有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質等多種營養成分, 但飲用也需適當, 比如女性朋友, 在下列多個“特殊時期”, 若過多地飲用濃茶,
特殊時期:正值懷孕期
一般茶葉中含有2%~5%的咖啡因, 咖啡因具有興奮作用, 飲用過多濃茶會刺激胎兒增加胎動, 甚至危及胎兒的生長發育。 另一方面, 茶葉中亦含有鞣酸, 鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素結合成為一種不能被吸收的複合物, 孕婦過多地飲用濃茶可引起妊娠貧血, 胎兒也可能出現先天性缺鐵性貧血。
女性養生 特殊時期少喝茶
建議:孕婦在飯後1小時後再飲用淡綠茶, 也可喝些富含維生素C的飲料, 因為維生素C能幫助鐵的吸收, 還能增加機體的抗病能力。
特殊時期:哺乳期的女性
這段時期若飲用大量的濃茶, 茶中的高濃度鞣酸被黏膜吸收後, 會影響乳腺的血液迴圈,
建議:適當補充雞湯、魚湯等。
特殊時期:更年期的女性
正值更年期的女性較容易出現頭暈、乏力、煩燥、心跳加快、間歇性發熱出汗、睡眠差等現象。
建議:喜歡飲茶的女性在這個特別的階段最好適可而止, 免得搞壞身體。
特殊時期:孕婦將臨產前
臨產前的孕婦若喝太多濃茶的話, 茶中的咖啡因會產生興奮作用而引起失眠, 而睡眠不足的孕婦可能會導致分娩時候的筋疲力竭, 甚至會加大難產的風險。
建議:適當補充營養物質, 如肉類、魚類、牛肉等。