今日入伏，健康逆襲三伏灸，在家也能DIY

炎炎夏日， 酷熱難耐， 你心煩氣躁、身體倦怠？前方預警， 來自一位暖男的溫馨提示：黃軒微博喊話， 從今天開始， 你得抵禦寒氣了！

寒氣重除了冬天手腳冰涼， 還會導致各種疾病， 可大熱天的都快要被熱氣侵蝕了， 還抵禦哪門子寒氣？

要知道， 從今天開始可是一年當中難得的健康逆襲好時機呢~

夏補“陽氣”， 改變體質好時機

►“陽氣”是什麼？

寒氣重的人也稱之為陽虛， 陽氣是指具有溫養組織臟器、維持生理功能和固衛體表等作用並充盈於周身之氣。 中醫認為， 陽氣是否充足是一個人身體健康與否的基礎。

先天陽氣不足， 會導致體內熱量不足， 手腳涼。 當然， 後天氣血運行不暢， 也會導致陽氣瘀滯在體內， 因此出現手腳冰涼的情形。

►缺少陽氣能致病？

缺乏陽氣的人夏季往往精力不足、體重懶言、頭昏腦漲、情緒不佳， 冬天怕冷、手腳冰涼。

除了畏寒、宮寒、手腳冰涼等症狀， 反復發作的呼吸道感染、凍瘡、過敏性鼻炎、過敏性哮喘以及慢性咳嗽等症都是因為身體陽氣不足所導致的。

中醫支招：這個夏天趁熱補陽氣， 逆轉健康頹勢。

►為什麼要夏天補陽氣？

夏天， 自然界處於陽氣最盛的時期， 人的身體也處在腠理疏鬆， 經絡通達， 氣血充沛的狀態。

借此機會天人合擊溫補陽氣， 驅散寒邪， 對虛寒性問題有很好的療效， 也最容易把剛剛露頭的一些疾病消滅在蟄伏狀態。

利用好三伏， 陽氣滿滿的

十女九寒， 有的人身上暖暖的， 但是一年四季手腳冰涼， 有的人常年被痛經困擾， 後來被中醫診斷為宮寒…… 但不管你怎麼寒， 這種方法， 對你或有幫助。

►冬病夏治首選艾灸

要治療和預防冬季好發的虛寒性疾病， 相比穴位敷貼、刮痧和拔火罐， 艾灸祛除身體濕寒之氣療效比較好。

借助艾的陽性和藥力， 用點燃的艾條在疾病對應的穴位上加以熏烤， 溫經通絡， 協調陰陽， 達到驅趕身體寒氣的目的。

►灸哪裡？

大椎穴是人體最大的穴位， 又是位於我們的背部， 艾灸此穴可以極大地補充我們體內的陽氣， 進而祛暑逐寒， 預防中暑和感冒。

除此之外， 艾灸關元、、足三裡、湧泉， 可以在護住體內陽氣的同時將多餘的內火引至腳底釋放，

►灸多久？

艾灸的作用在於加快經氣的運行， 以達到把病邪排走的目的。 通過艾灸， 能把熱量能夠通過穴位和周邊的皮膚滲進身體， 而不是只是皮膚產生熱熱刺刺的感覺。

一般四肢穴位一般15分鐘左右， 軀幹穴位一般30分鐘左右。

但大多根據自己的情況決定的， 如果艾灸的時候感覺舒服， 那麼就可以適當的延長一些艾灸的時間。

如果感覺艾灸之後有些頭暈或者胸悶， 那麼剛開始艾灸十幾分鐘或者二十幾分鐘， 之後慢慢讓身體適應艾灸。

►安全艾灸？在家也能DIY！

艾灸雖是一種簡便易行的保健方法， 但艾灸時感覺到燙是有原因的， 如果艾灸時感覺很燙，

1、皮膚表面燙， 可能是因為寒氣太重了

2、經絡裡面燙， 可能是經絡堵塞比較嚴重

3、艾條的艾絨過於新鮮， 不夠陳， 穿透力不夠

前兩個問題還能自己判斷一下， 但艾條怎麼叫陳年？怎麼才能不弄得滿屋子都是味道？要怎麼把握時間？夠不著的位置怎麼艾灸？

有的寶寶在做艾灸時， 為了追求效果， 覺得溫度越高越好， 距離穴位越近越好， 最後的結果往往是灼傷了自己， 甚至還發生一系列的問題！

怎麼辦？！點擊下圖， 吃阿噗劑安利！

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►方便：傳統艾條則需要配合艾盒或者手持直接灸， 需用雙手或者他人協助施灸。 福慧艾灸貼採用天然青稞不乾膠底座， 體積小、能量大、不易掉落，

►少煙：傳統艾條艾絨裡含有雜質， 莖稈顆粒多， 燃燒時煙量大。 福慧艾灸貼精選五年蘄艾的黃金艾絨， 氣味芳香且清淡， 艾絨摸起來柔軟細膩， 燃燒時煙量少。

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►安全：有些艾條在艾灸的時候艾灰掉落導致燙傷皮膚， 這是因為傳統艾條燃燒不充分， 燃燒後的艾灰中含有火星。 福慧艾灸貼灸2分鐘溫度便高達37.2℃， 熱穿透力是傳統艾條的3 - 4倍， 不僅火力溫和， 不傷經絡。

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2017年的三伏是什麼時候？

初伏：2017年7月12日-7月21日庚辰

中伏：2017年7月22日-8月10日庚戌

末伏：2017年8月11日-8月20日庚午

文 丁小姐 玉玲

專家指導 程凱 （北京大誠中醫院長）

ID: shishangjiankang22

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