十個好習慣讓男人常年健康

1.每年一次體檢體檢是幫助自己更瞭解自身的各個器官的健康狀況， 特別是上了年紀的人， 身體各部分機能都開始衰退， 稍高頻率體檢能及時防治大小病症。

2.每日運動30分鐘 每天運動30分鐘不但可以鍛煉身體， 還能預防心臟病、糖尿病、骨質疏鬆、憂鬱症、肥胖症等疾病的發生。 另外， 運動還可以讓人感到快樂， 增強自信心。 中老年人可以慢跑、快走代替， 降低運動量。

3.戒煙 吸煙者死於肺癌的人數是不吸煙者的16倍。 快讓父親扔掉手中的香煙， 不僅僅是肺癌， 很多胃癌患者的誘因也是吸煙。

4.多吃蔬果多吃蔬菜、水果，

5.多和家人聊天和睦的家庭關係可以讓人始終擁有良好的心情， 增強機體的抗病能力， 提高工作效率。

6.多吃粗糧年紀大的人消化能力減退， 油膩的食物不易消化。 吃粗糧還可以防高血壓、高血脂、助便秘。 7.睡前泡腳寒從腳起， 同樣， 熱量也會從腳底傳到全身。 冬天睡前泡腳， 既能解乏又能幫助血液流通， 還可以幫助睡眠。 長期還可以達到調節血壓的效果。

7.睡前泡腳寒從腳起， 同樣， 熱量也會從腳底傳到全身。 冬天睡前泡腳， 既能解乏又能幫助血液流通， 還可以幫助睡眠。 長期還可以達到調節血壓的效果。

8.用牙線剔牙年紀一大， 牙齒開始稀鬆， 牙縫變寬。

9.不放棄每一個吃洋蔥的機會洋蔥含有大量保護心臟的類黃酮， 洋蔥還具有發散風寒的作用。 經常食用對高血壓， 高血脂、心腦血管、糖尿病病人都有保健作用。

10.不喝綠茶改喝紅茶茶葉都有抗氧化功效， 但綠茶性涼傷胃， 喝紅茶可以幫助胃腸消化、促進食欲， 可利尿、消除水腫， 並強壯心臟功能。