孕婦能吃山竹嗎 孕婦吃山竹的注意事項

導語：孕婦能吃山竹嗎?在孕期， 各位准媽媽的體質和平常人有了很大不同， 因此在飲食上也要十分注意。 山竹營養豐富， 味道甜美， 是很好的水果， 那孕婦在懷孕期能夠吃山竹嗎?孕婦能吃山竹嗎?

正常體質的孕婦能吃山竹。 山竹含有葉酸、脂肪、蛋白質等對孕婦身體有益的物質， 應該說從水果中汲取營養成分是十分安全健康的， 孕婦可以通過吃山竹來滋養身體。

孕婦吃山竹有什麼好處?

山竹含有豐厚的維生素、礦物質， 果肉雪白嫩軟， 吃在嘴裡甜中略酸， 能夠為孕婦補充很多孕婦需要的營養。

山竹性寒涼，

山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。 中醫認為有清熱降火、減肥潤膚的功效。 對平時肝火旺盛、皮膚不太好的孕婦， 常吃山竹可以清熱解毒， 改善皮膚。

孕婦吃山竹的注意事項

1、山竹中糖分較高， 因此妊娠高血壓和妊娠糖尿病的孕婦不要吃。

2、山竹中含有較高鉀質， 患有腎病和心臟病的孕婦要少吃

3、山竹性寒涼， 因此體質虛寒的孕婦要少吃

4、山竹富含纖維素， 過多食用會引起便秘， 便秘的孕婦要注意。

5、山竹不能喝和西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃， 如果孕婦擔心山竹的寒涼對身體有傷， 可以煮著吃或是做菜， 水果也可以入菜的。

6、孕婦能吃山竹， 但是必定要注意數量和方法， 每日食用山竹不超過3個為宜。

孕婦怎麼吃山竹好?

山竹哈密瓜汁

功效：益智醒腦、改善健忘。

材料：山竹2個、哈密瓜300克。

做法：山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小塊， 兩種資料放入果汁機中， 加冷開水200毫升， 拌勻即可。

山竹生菜沙拉

功效：淨化血液、降低膽固醇。

材料：山竹2個、番茄1個、蘋果1個、生菜1棵、沙拉醬。

做法：山竹去皮去籽、番茄切薄片、蘋果去皮切片、生菜洗淨。 一切資料夾雜拼盤， 淋上沙拉醬即可 。

山竹富含纖維素， 在腸胃中會吸水膨脹， 過多食用反而會引起孕期便秘。